▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยดูโปรแกรมเล่นเวทให้หน่อยครับ
อังคาร : ไหล่-ท้อง-หน้าแขน
พุธ : หลัง-ท้อง-หน้าแขน-หลังแขน
พฤหัส : ขา-ท้อง
ศุกร์ : คาดิโอ
- เสาร์-อาทิตย์ ควรจะคาดิโอดีไหมครับ หรือ พักผ่อนไม่ต้องทำอะไรเลย
- ควรเพิ่มวันเล่นคาดิโอ อีกไหมครับ นอกจากวันศุกร์ หรือ วันศุกร์วันเดียวพอตามโปรแกรมข้างบน
ขอบคุณครับ