รบกวนถามผู้รู้ค่ะ เรื่อง CLA ค่ะ

จากการทำผมอ่านมาหลายกระทู้เลยอยากลองบ้าง เช่นตัว ส่วน CLA ไม่รู้คืออะไรช่วยอธิบายด้วยครับ ปัจจุบัน น้ำหนัก 74.8 สูง 170 อายุ 23 เล่น cardio วันละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละ5-6 วัน คุมอาหารด้วยครับ ถ้ากิน

ต.ค. 67 ส.ค. 68 ตอนเดือนตุลาคม 67 จขกท.อายุ 13 น้ำหนัก 58 ส่วนสูง 160 สัดส่วนไม่ได้วัด ปัจจุบัน น้ำหนัก 56-57 สูง 163 สัดส่วน 32-28-37 (อก-เอว-สะโพก) *ปล: จขกท.แอบรู้สึกว่า ในภาพของ 2 ช่วงเวลา

โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก