ใครมีวิธีแก้อาการง่วงนอน ในเวลาทำงานบ้างค่ะ?

รุ้สึกว่าตื่นเช้ามาไม่ค่อยสดชื่น ทั้งๆที่ก็นอนไม่ดึก แก้ไขยังไงดีคะ ทำให้ง่วงนอน พลังงานในการทำอะไรน้อยลงค่ะ ระหว่างช่วงเช้า ขอบคุณค่ะ

มีวิธีทำให้นอนหลับสนิท หรือ นอนเร็วกว่าปกติไหม ?? (พอดีเป็นคนชอบนอนดึก ทั้งๆที่ง่วงแต่สมองก็คิดไม่หยุด มีวิธีแก้ไหมคะ ไม่อยากพึ่งยานอนหลับ)

อยากรู้ว่าทำไมถึงง่วงตลอดว่าเวลาทั้งๆที่นอนไม่ดึกนะคะประมาณ 3-4 ทุ่มก็นอนละไปถึงโรงเรียนนี้หลับทุกคาบเรียนว่างก็หลับเราเป็นโรคอะไรรึป่าว

คือ ผมขับรถบนถนน ตามปกติ (รถผมอยู่ซ้าย) *ส่วนเลนขวามีรถเก๋ง กับกะบะ 2 คัน ซึ่งรถเก๋งขับน้ำหน้ากะบะ *จังหวะเกิดอุบัติเหตุ คือ ผมก็ขับซ้ายจนจะขนานกับรถกะบะเลนขวา จู่ๆรถกะบะ ก็หักออกมาเหมือนจะแซงซ้าย(หัก

คือทุกคน มีใครเป็นเหมือนเราไหมเราเป็นคนที่ง่วงนอนบ่อยมากทั้งๆที่ก็ไม่ได้หลับดึก  แบบว่าเข้าเรียนคาบเช้าใช่ไหม8โมงกว่าครูเข้ามาสอนเอาละตาจะปิดแล้วอ่ะทุกวิชาทุก ชั่วโมงอ่ะ จนเพื่อนๆในห้องมันถามอ่ะก

พอดีว่าทำงานกะดึก ออกกะตอน8โมงเช้า แล้วต้องไปเรียนภาษาต่อ เริ่มเรียน 08.00-17.00 น. พอจะมีวิธีไหนทำให้ไม่ง่วงหรือง่วงน้อยที่สุดบ้างมั้ยคะ

ผมกับแฟนคบกันจะเข้าปีที่ 4 อยู่คนละที่ แต่ผมโทรและแวะไปหาเรื่อยๆ หลังจากผมย้ายงาน รุ่นพี่ที่เธอสนิทตั้งแต่ก่อนคบกัน มาส่งเธอบ้าง เพราะบ้านกับคอนโดอยู่ใกล้กัน​ ผมเองก็รู้จักเขาดีเลยไม่ติดใจ แต่หลังปีใ

คือที่บ้านเราทั้งครอบครัวตื่นเช้ากันหมดเลยค่ะประมาณตี5-6โมงก็ตื่นกันหมดแล้วค่ะ แต่เราเป็นคนนอนดึกหรือนอนเร็วเราก็ง่วงไม่อยากลุกอยู่ดีค่ะ แล้วพ่อเรามาปลุกทุกวันช่วง6โมงตลอดเลยค่ะหลังๆมานี้เราไม่ยอมลุกเ