นมผึ้งทานเวลาไหนให้ผลดีที่สุด

อยากทราบว่านมผึ้งควรทานเวลาไหน ก่อนหรือหลังอาหารที่ทำให้ได้ผลหรือดูดซึมดีที่สุดค่ะ แล้วควรทานคู่กับวิตามินตัวไหนหรือทานเดี่ยวๆตัวเดียวเลย รบกวนผู้รู้ช่วยตอบด้วยค่ะ