ทานวิตามินซีหลังอาหารเช้าที่มีนมถั่วเหลือง จะส่งผลต่อการดูดซึมไหมคะ

เพิ่งเริ่มทานวิตามินซี มีข้อสงสัยค่ะ

1.ทานอาหารเช้าเป็นมูสลี่ (ข้าวโอ๊ต+ผลไม้รวม) ใส่นมถั่วเหลือง แล้วทานวิตามินซีตาม จะส่งผลต่อการดูดซึมไหมคะ เช่น ดูดซึมได้น้อยลง เพราะอ่านจากกระทู้ก่อนๆบอกว่าโปรตีนจากนมจะไปเคลือบกระเพาะแล้วการดูดซึมวิตามินซีจะน้อยลงหรือไม่ดูดซึมเลย

2. ควรทานวิตามินซีเวลาไหน แล้วควรหรือไม่ควรทานร่วมกับอะไรบ้างคะ