น้ำเต้าหู้ กับ นมถั่วเหลืองเหมือนกันมั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่าใช่อย่างเดียวกันมั้ย ถ้าไม่แล้วชนิดไหนมีประโยชน์มากกว่าคะ ? แล้วถ้าทานบ่อยมีผลกับสุขภาพมั้ยเอ่ย คือเราทานน้ำเต้าหู้ทุกเย็นเลยอ่ะคะ รบกวนด้วยนะคะ