หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแบบถาวร ปลอดภัย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ ต้องการทราบวิธีลดน้ำหนักแบบถาวร และ ปลอยภัยโดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก แต่ส่วนตัวแล้ว ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลิกงานถึงบ้านก็เย็นแล้ว
แรกหนัก 45 กิโลกรัม ปัจจุบัน 47-49 ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้ อยากกลับไปน้ำหนักเท่าเดิม และกระชับสัดส่วน บริเวณก้นและขา มากใครมีวิธีบอกหน่อยน่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนสอบถามคะ อยากหุ่นเฟริมต้องทำยังไงคะ
ส่วนตัวสูง 170 หนัก 47 ***น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์*** แต่ไขมันส่วนเกินเยอะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวัน คลีนอาหารไม่ทานของทอด ไม่ทานแล้วนอน ปกติทานแล้วนอนเลย ไม่ต้องการเพ
สมาชิกหมายเลข 6360473
ปรึกษาเรื่องน้ำหนักอีกแล้วค่ะ แหะๆ 😅
หุ่นประมาณนี้เรียกอ้วนหรืออวบค่ะ สัดส่วนปัจจุบัน ส่วนสูง 165.7 เซนติเมตร น้ำหนัก 81 กิโลกรัม รอบอก 38 นิ้ว รอบเอว 37 นิ้ว สะโพก 43 นิ้ว สัดส่วนเมื่อ 3 เดือนที่แ
สมาชิกหมายเลข 5697329
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด
อยากผอมค่ะ สัก45-47 ตอนนี้49-50 สะโพกใหญ่ขาใหญ่555หน้าบานแก้มออก สูง158ค่ะ คนรอบข้าง(ส่วนใหญ่)บอกว่า. เราไม่อ้วนนะ พอมีคนถามน้ำหนัก50แล้วหรออ้วนนะ ส่วนสูงแค่นี้
สมาชิกหมายเลข 2280601
**ว่าด้วยน้ำหนักบรรทุก**
ที่กฎหมายกำหนด 45 ตัน 47 ตัน 49 ตัน 50.5 ตัน อันนี้คือน้ำหนักรวมตัวรถ หรือ น้ำหนักบรรทุก(ไม่รวมน้ำหนักรถ) พอดีตอนนี้มีด่านลอยทหารลงคับ อยากจะทำให้ถูกต้อง
สมาชิกหมายเลข 828440
ขึ้นลงบันไดวันละ 10 นาที ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้
งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่ค
สมาชิกหมายเลข 7265802
อายุ14-15อยากลดหุ่นค่ะ
หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ
สมาชิกหมายเลข 8846634
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ?
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูด
สมาชิกหมายเลข 6063346
ออกกำลังกายตามนี้เพียงพอรึยังคะ ????
สวัสดีค่ะ เราเริ่มอยากออกกำลังกายคะเนื่อจากเราเป็นคนเตี้ย แต่ตัวค่อนข้างหนา เลยอยากให้เพรียวบ้าง55555555 สัดส่วนของเรา (ตอนตื่นนอน ) อก 33 เอว 25.5 สะโพก 34 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3552860
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้
สมาชิกหมายเลข 7648155
มีใครน้ำหนักขึ้นเพราะกินยารักษาโรค PTSD บ้างไหมคะ?
จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครี
สมาชิกหมายเลข 5279974
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแบบถาวร ปลอดภัย
แรกหนัก 45 กิโลกรัม ปัจจุบัน 47-49 ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้ อยากกลับไปน้ำหนักเท่าเดิม และกระชับสัดส่วน บริเวณก้นและขา มากใครมีวิธีบอกหน่อยน่ะ