ผมวิ่งวันละ16-30 กิโล ผมวิ่งเยอะไปไหม

ผมวิ่งวันละ16-30 กิโล ผมวิ่งเยอะไปไหม บางวันผมก็วิ่ง แค่ 8 กิโล คือถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายรู้สึกไม่ดีนอนไม่หลับ ถ้าเปลี่ยนมาวิ่งกิโลละ 3.30 วิ
วันละ 5 เที่ยวจะดีกว่าไหมครับ ช่วยแนะนำหน่อยควรวิ่งอย่างไรผมอยากลง ฮาฟมาราธอน