ขอคำแนะนำครับ อายุ 16 สูง 174 หนัก 58 อยากฟิตกล้าม ต้องเริ่มยังไงบ้างครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ
ผมเป็นคนช่วงบนเล็กครับ แต่ช่วงล่างค่อนข้างใหญ่
ประมานว่า ไหล่เล็ก ไหล่ตก แต่สะโพกและต้นขาใหญ่ครับ

อยากฟิตให้มีไหล่กว้างๆ มีกล้ามหน้าอกนิดหน่อย และซิกแพคครับ
ปล.แอบอยากให้น่องขาเล็กนิดนึงด้วยครับ
ปล.2 เพิ่งเคยตั้งกระทู้ครั้งแรกครับ แท็กห้องผิดยังไงก็ขออภัยด้วยนะครับ