ผอมลำบาก.TT

คือน้ำหนักลดอยากมากแต่เคยเล่นรักบี้มาก่อนเลยมีแต่กล้ามพอเลิกเล่นก้อกลายเปนไขมันคือพยายามลดน้ำหนักแล้วแต่มันลดยากมากเลยคิดว่าจะฟิตให้หุ่นมีกล้ามเหมิอนเดิม เพราะตอนนี้เพิ่งม.5น้ำหนัก60 สูงประมาน168และเปนคนไหล่กว้าง...แล้วเป็นผู้หญิงด้วยค่ะ หรือควรทำยังไงดีแนะนำหน่อยค่ะ ใจจริงๆคืออยากผอมและมีกล้ามไปด้วย แต่คิดแล้วท่าจะทำยาก.TT