อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนขึ้น ม.4

คืออยากผอมเรยลองหาวิธีในเน็ตเขาบอกว่าถ้ากินเข้าไป1500แต่ออกแค่1000ก้อจะเปนไขมันสะสมในร่างกายงั้นก้อต้องออกให้หมด1500เรยหรอค่ะช่วยบอกหน่อยน่ะค่ะ???
ตอนนี้ที่ทำอยุ่คือกิน1500แร้วออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโมงซึ่งมันเผาผลาญไปแค่600เองอ่ะค่ะมันจะผอมมั้ยค่ะ
มีวิธีไหนลดได้ช่วยบอกหน่อยน่ะค่ะ
ไหนจะเรื่องผิวทั้งดำทั้งลายแระแห้งมากเรยค่ะใช้ครีมอะไรดีอ่ะค่ะ
เรื่องผมก้อไม่น้อยหน้าทั้งแห้งเสียแตกปลายไม่มีน้ำหนักผมฟูอีกช่วยแนะนำหน่อยน่ะค่ะขอบคุนมากค่ะ
พอขึ้น ม.4ถ้าดูดีขึ้นนจะมากราบเท้าขอบคุนทุกท่านเรยค่ะ