เริ่มต้นเล่นเวท รบกวนจัดตารางและท่าต่างๆในการเล่นทีครับ

ปัจจุบันตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่115กิโลกรัมจาก85 สูง185เซนติเมตรครับ อ้วนเพราะช่วง3-4ปีที่ผ่านมาทำธุรกิจร้านอินเตอเน็ตทานก็เยอะวันๆไม่ทำอะไรนั่งหน้าคอมพ์อย่างเดียวน้ำหนักขึ้นมาบานเลยครับเจ๊งไปแล้วครับร้านเน็ตตอนนี้เลยว่างพอทีจะลดน้ำหนักตัวเองแล้วครับ ผมว่างทุกวันตั่งแต่13.00น.-15.30น.รบกวนผู้รู้จัดตารางและท่าเล่นเวทให้ผมทีครับ มือใหม่สุดๆเลยจริงๆ กราบขอบพระคุณล่วงหน้าครับ
ปล.หัวเข่าซ้ายผมไม่ค่อยดีน่ะครับบาดเจ็บจากการเล่นบาสเมื่อ2ปีก่อน ตอนนั้นเล่นโดยไม่ดูสังขารตัวเองเล้ยยยไม่ฟิตน้ำหนักก็เยอะเข่าพังเลย