ลดน้ำหนักอย่างไรไห้เห็นผลคับ

ผมอยากลดน้ำหนักอ่ะคับแบบทำอยู่ที่บ้านไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ อายุ 17 ปี นน 88 กิโล สูง 184 ซม อยากลดให้เหลือซัก 70 กิโล ภายใน2-3เดือน เป็นไปได้ไหมคับ ผมอยากลดแบบ cardio + เล่นกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่ถึงกะต้องเพ

อยากอ้วนหรือพอสมส่วนอ่ะคับระยะเวลา2เดือนอ่ะคับ ไม่ค่อยชอบเลยอ่ะคับเวลาเจอคนพูดว่าเหมือนคนติดยา เเเล้วเพื่อนชอบเรียกว่าเนื้อหุ้มกระดูก อย่ารบคำพูดเหล่านี้ออกไปคับ ช่วยผมที😢😓

คือ จขกท.ไม่เคยส่งโดย Kerry กลัวว่าค่าบรรจุภัณฑ์จะแพงค่ะ จขกท.จะส่งของชิ้นน้ำหนักเบาส่วนใหญ่โดย EMS ของ TH Post ก็ปาไป 50-60 กว่าบาท ไม่รวมบรรจุภัณฑ์ด้วยนะคะ จึงอยากถามคนที่เคยส่งของน้ำหนักเบา ที่ส่งโ

สวัสดีครับผมชื่อ เมฆ อายุ14 ปีครับ ผมมีเวลา2เดือนไหนการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ผมเป็นคนผอม น้ำหนัก 25 ส่วนสูง 145 ผมคิดว่าควรเปลี่ยนตัวเองแล้วได้แล้ว #เพื่อนๆครับช่วยหน่อยน่ะครับผมอยากไห้ร่างกายสมบูรณ์ไม่อ้

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

คือผมอยากได้จักรยานพับได้ปั่นไปทำงานไปกลับประมาณ 3 กิโล น้ำหนักตัวผม 41 กิโล สูง 162 คับ โน๊ตบุ๊กกะๆเอาประมาณ 10-15 โลคับ ปั่นกลับบ้านแม่ทุกอาทิตย์ ไปกลับประมาณ 50-60 โลคับ คืออยากได้จักรยานพับที่น้ำ

ผมสูง 170 น้ำหนัก 48-50 ครับ เอวประมาณ 27 -28 มั้งคับ คือตอนนี้อยากได้กางเกงที่จะใส่ไปนานๆเป็นตัวเก่งอ่ะคับ ผมมี nudie เอว 24 รุ่น limited ด้ายฟ้าด้วย แต่มันเล็กแล้วเสียดาย ตอนนี้ก็ใส่ได้อยูแต่มันเล็ก

คือผมลดน้ำหนักมาได้พอสมควรอ่ะคับ ประมาณ 30 กก. ตอนนี้เหลือ70กก.สูง 170 ซม. เเต่หุ่นผมยังดูอ้วนอยู่เลยอ่ะคับ ผมเลยอยากถามว่าต้องทำยังไงบ้าง เพื่อทำให้หุ่นดีอ่ะคับ 😥😥😥