ลดน้ำหนักอย่างไรไห้เห็นผลคับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 75.08 คือมันขึ้นไวมาก กินนอนทำงานวนลูปไม่

ผมอยากลดน้ำหนักอ่ะคับแบบทำอยู่ที่บ้านไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ อายุ 17 ปี นน 88 กิโล สูง 184 ซม อยากลดให้เหลือซัก 70 กิโล ภายใน2-3เดือน เป็นไปได้ไหมคับ ผมอยากลดแบบ cardio + เล่นกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่ถึงกะต้องเพ

อยากอ้วนหรือพอสมส่วนอ่ะคับระยะเวลา2เดือนอ่ะคับ ไม่ค่อยชอบเลยอ่ะคับเวลาเจอคนพูดว่าเหมือนคนติดยา เเเล้วเพื่อนชอบเรียกว่าเนื้อหุ้มกระดูก อย่ารบคำพูดเหล่านี้ออกไปคับ ช่วยผมที😢😓

คือ จขกท.ไม่เคยส่งโดย Kerry กลัวว่าค่าบรรจุภัณฑ์จะแพงค่ะ จขกท.จะส่งของชิ้นน้ำหนักเบาส่วนใหญ่โดย EMS ของ TH Post ก็ปาไป 50-60 กว่าบาท ไม่รวมบรรจุภัณฑ์ด้วยนะคะ จึงอยากถามคนที่เคยส่งของน้ำหนักเบา ที่ส่งโ

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

คือ ตอนนี้ไฟล์หนังในเครื่องผมหายไปเลย 200กว่ากิ๊ก (หายไปเองเลย โดยไม่ได้ไปลบอะไรเลย จึงคาดว่าโดนไวรัสแน่นอน) ไวรัสมันคอยตามลบไฟล์หนังตามสกุลที่ผมบอก ได้แก่ AVI,mp4,mpeg ทุกไดร์ฟที่เก็บไฟล์เลยคับ ผมมี

ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 70อ่ะคับ อยากลด ให้เหลือสัก60พอจะมีสูตรลดหรือท่าไหนที่ช่วย ลดออกข้างกับลุดบริเวณต้นขาหรือน่องได้บ้างอ่ะครับแต่ผมก็เข้าใจว่าส่วนขานี่เป็นอะไรที่ยากมาก:) พอดีตอนนี้เเอบชอบสาวอยู่อย

ผมน้ำหนักเยอะแล้วว่าจะซื้อ รถบิ๊กไบค์tnt300 มาขี่ชักคับอ่ะคับอยากรู้ว่าคนน้ำหนัก100กว่าขี่ได้มัยคับมันคันเล็กหรือคันใหญ่คับ

เริ่มลดน้ำหนักจริงๆจังๆตอนเดือนตุลาครับจนถึงปัจจุบัน ปกติก็วิ่ง 50-60 นาที มีช่วงหน้าหนาวนี้ที่ไม่ได้วิ่งแต่จะออกกำลังแบบ cardio ตามคลิปต่างๆแทนประมาณ 50-60 นาทีเช่นกัน อาหารก็ลดแล้วก็คุมนะครับ ที่รู