ผมสูง 173 น้ำหนัก 55 อยากจะเพิ่มน้ำหนักขึ้น เพราะรู้สึกว่ามันยังผอมๆอยู่
แต่เป็นคนที่กินอะไรก็ไม่อ้วน แบบว่าน้ำหนักขึ้นยากมาก แต่ลงง่าย
เลยอยากจะขอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริม พวก เพิ่มโปรตีน อะไรพวกนี้หน่อยครับ
ที่ดูๆมาก็มี Super Mass gainer ของ Dymatize ไม่รู้ดีหรือป่าว

ปกติ ถ้าว่างๆ ก็จะออกกำลังกายมั่ง เล่นปิงปอง เตะบอล บางนิดหน่อย