แนะนำนม ที่โปรตีนสูง พลังงานเยอะ สำหรับคนเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ

อยากได้นมที่ดื่มง่ายๆ ให้พลังงานเยอะ โปรตีนต่อปริมาณสูงๆ เหมาะสำหรับคนผอมได้ไหมครับ หาได้ง่ายหน่อยก็ดีครับ
(ตอนนี้ดื่มไวตามิ้ล์คกล่องแดง 230กิโลแคล/300มล.)

น้ำหนัก 45 สูง 168 อายุ 21 ผู้ชายครับ

ปล.เคยลองกินเวย์แล้วอ้วกแตก น่าจะยัดเยอะเกิน😅