มีใครรู้จัก ผำ กันบ้างคะ

เห็นหลายครั้งบางคนชอบพูดว่า เราไม่หวงกินหรอก หรือ เรื่องกินเราไม่ซีเรียส ใครจะมากินก็กิน ต่างคนอาจจะต่างความคิด แต่สำหรับเราเราหวง แม้แต่ลูกอมเม็ดเดียว หากเราไม่ได้เอ่ยจะให้ ก็ไม่ควรมาขอกิน เพราะลูกอม

เป็นคนผอมมากกกกอยากอวบอ้วนตุ๊ะต๊ะน่ารักน่ากอด ใครพอมีอาหารเสริมหรือเวย์โปรตีนแนะนำบ้างคะ ลองพยายามกินข้าวเยอะๆแล้วน้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลอออ😭

มีท่านใดพอจะมีโปรตีนจากพืชแนะนำไหมครับ ตามหัวข้อเลยครับ พอดีพึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายอยากหาโปรตีนมาช่วยควบคุมน้ำหนักครับ ผมเคยกินโปรตีนที่ทำจากนมวัวแล้วท้องเสียครับ  เลยอยากหาโปรตีนจากพืชแทนครับ&nb