มีใครรู้จัก ผำ กันบ้างคะ

เรากินแป้ง, นำ้ตาลและเนื้อสัตว์น้อย เพื่อนบอกให้กินโปรตีนเสริมเพิ่มเอา เพื่อเวลาออกกะลังกายจะได้มีการสร้างกล้ามเนื้อขึ้น เป็นโปรตีนอะไรหรอคะ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

มีท่านใดพอจะมีโปรตีนจากพืชแนะนำไหมครับ ตามหัวข้อเลยครับ พอดีพึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายอยากหาโปรตีนมาช่วยควบคุมน้ำหนักครับ ผมเคยกินโปรตีนที่ทำจากนมวัวแล้วท้องเสียครับ  เลยอยากหาโปรตีนจากพืชแทนครับ&nb

เป็นคนผอมมากกกกอยากอวบอ้วนตุ๊ะต๊ะน่ารักน่ากอด ใครพอมีอาหารเสริมหรือเวย์โปรตีนแนะนำบ้างคะ ลองพยายามกินข้าวเยอะๆแล้วน้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลอออ😭

สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่

ถ้าเป็นคนกินแคลเยอะแบบพวกของมันของทอดโดยไม่รุ้ว่ามันแคลเท่าไหร่สามารถกลับมากินเท่าtdeeเลยได้ไหมครับ

เห็นหลายครั้งบางคนชอบพูดว่า เราไม่หวงกินหรอก หรือ เรื่องกินเราไม่ซีเรียส ใครจะมากินก็กิน ต่างคนอาจจะต่างความคิด แต่สำหรับเราเราหวง แม้แต่ลูกอมเม็ดเดียว หากเราไม่ได้เอ่ยจะให้ ก็ไม่ควรมาขอกิน เพราะลูกอม

กำลังตัดสินใจจะซื้อเพื่อลดน้ำหนักค่ะค่ะ ซองนึงมีโปรตีน25กรัม ใครเคยทานมารีวิวหน่อยนะคะ

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ