เล่นเวท แล้วบาดเจ็บ กับ กล้ามเนื้อฉีกขาดเพื่อซ่อมสร้างกล้ามเนื้อต่างกันยังไงคะ

ปวดเฉียบพลัน เลือกประคบเย็นหรือร้อนดี? อาการปวดเฉียบพลัน เป็นอาการที่บ่งบอกถึงการอักเสบของเนื้อเยื่อหรือข้อต่อ การประคบเย็นหรือร้อน จะมีวิธีเลือกที่ต่างกันตามสาเหตุและระยะของการปวด การประคบเย็น กา

จากที่เป็นคนไม่ออกกำลังกายมาเลยนับตั้งแต่ช่วงโควิดมา 4-5 ปี อย่างมากก็แค่เดินวันละ 40 นาที และไม่ได้เดินทุกวัน ยิ่งช่วงโควิดนี่แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย แม้ว่าเป็นคนไม่อ้วน สูงประมาณ 175 ซม. น้ำหนักตัวม

ต้องรักษายังไงบ้างครับ ใครพอทราบบ้าง จุดที่ปวดคือที่วงปากกาไว้ครับ ผมจะเล่นหน้าท้อง แต่เพิ่งหัดเล่นเล่นผิดวิธีไปจะยกเหมือนวิดพื้นหนะเลยเจ็บเลยครับ ยืดสุดเกินไปด้วย แล้วใครพอทราบบ้างครับว่ามันแย