พอดีผม มีอาการกล้ามเนื้อฉีกขาด หลังจากการเล่นกีฬา ควรจะเล่น ฟิตเน็ตหรือเวทได้มั้ยครับ

ทำไมหลังเล่นเวทเสร็จใหม่ๆกล้ามมันดูใหญ่ขึ้นมาก แต่พอนอนหลับแล้วตื่นมาอีกวัน มันกลับหดเหลือเท่าเดิม? แล้วถ้าเล่นเวทแล้ว ไม่รู้สึกปวดล้าหลังการเล่น แสดงว่ากล้ามเนื้อยังไม่ฉีกขาดใช่มั้ยครับ? แสดงว่ากล้

เพิ่งเริ่มเล่นค่ะ เล่น 3-4วันที่ผ่านมา ถึงตอนนี้ยังรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้ออยู่เลยค่ะ ต้องรอให้หายเจ็บก่อน แล้วค่อยเล่นใหม่ หรือเล่นซ้ำไปเลยคะ

เล่นเวทเมื่อวานนี้ ผลจากการยกบาร์เบลที่หนักไป รู้สึกได้ทันทีว่ามีการฉีกขาดเกิดขึ้นแน่ๆที่หัวไหล่ เลยหยุดเล่น และตอนนี้ก็รู้สึกว่าปวดอยู่ครับ แต่ปวดไม่มาก เลยอยากทราบว่าผมควรพักอย่างน้อยกี่วันครับ

ไปเจอ youtube บาดเจ็บจากกล้ามเนื้อฉีก เห็นชัดๆ กันไปเลย ดูแล้วจะได้รู้ว่าเล่นอย่างไรถึงกล้ามเนื้อฉีก หมดอนาคต รักษากันยาวๆ ไปเลย ไม่อยากให้ใครต้องเจอกับตัวเองหรือเพื่อนๆ เลยเอามาฝากดูกันครับ BI

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

คือตัวเราสมัครฟิตเน็ตเพราะว่าเครื่องเล่นเวทมันหลากหลายดี แต่ที่บ้านมีลู่วิ่งอยู่แล้ว คือไม่อยากไปวิ่งที่ฟิตเน็ตค่ะเพราะคนเยอะมากวันเสาร์-อาทิตย์ ถ้าจะคาร์ดิโอจากที่บ้านไปสัก 45 - 55 นาที แล้วขาดช่วงไป

ผมสูง173 หนักแค่ 49 (อายุ 17) ผอมมากจนแทบเห็นกระดูกกันเลย =_= มีวิธีสร้างกล้ามเนื้อให้ล่ำๆมั้ยครับ ก็อยากจะไปเล่นฟิตเนสคือไม่มีความรู้ทางด้านนี้กลัวไปเล่นแล้วจะไม่เกิดผลอะไร ดีไม่ดีเล่นมั่วๆอาจจะทำให

สวัสดีครับ ผมก็เป็นเด็กมัธยมปลายคนหนึ่งที่ชอบในการออกกำลังกาย เพราะทำให้สุขภาพดี ไม่เจ็บไม่ป่วยง่าย แถมมาด้วย หุ่นที่ดีและผิวที่ดีอีกด้วย แต่การที่ผมเริ่มเล่นกีฬาแบบเวทเทรนนิ่ง ( เพราะอยากมีกล้าม 555

ถ้ากล้ามเนื้อเพิ่มได้ด้วยการออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อฉีกขาดเล็กน้อยเเล้วสมมุติว่าเราต่อยกล้ามเนื้ออย่างเดียวเเล้วกล้ามจะขึ้นเป็นไปได้รึเปล่าครับ