กินข้าวชนิดนี้แล้วอ้วนเปล่าครับ

ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ

ต้องการลดความอ้วน ด้วยวิธีลดปริมาณอาหาร เมื่อวานไปหาหมอมา หมดบอกว่าอ้วนมาก และเป็นความดัน 176 106 อยากลดความอ้วน ไม่ทราบว่ามีอาหารชนิดไหนที่กินนิดเดียวแล้วอิ่มไปนานๆ แทนการกินข้าวได้ ขอคำแน่ะนำด้ว

คิดๆดูมันก็เหมือนหมูต้ม ไม่น่าจะอ้วนใช่ไหมคะ 😅

1.ระหว่างแป้งโฮลวีท สเปลท์ และไรซ์เบอรี่ มีความแตกต่างกันอย่างไรบ้างคะ อันไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน 2.แป้งทั้ง3ชนิดอันไหนถ้าทานในปริมาณเท่ากันอ้วนน้อยที่สุดคะ 3.เมื่อเทียบผลลัพธ์ของข้อ2กับควินัว อันไห

ไปอ่านเจอบทความโดยคุณหมอท่านหนึ่งในมติชนออนไลน์มา รายละเอียดตามด้านล่าง .....กินหนังไก่ ขาหมู รักษาเบาหวาน ลดอ้วน """กินโดยต้องงดแป้งข้าวทุกชนิด ขนมและรวมไปถึงผลไม้ด้วย ห้ามกินเด็ดขาด

ซื้อข้าวหุงจาก 7-11 นำมาอุ่น พบว่าข้าวมีความมันในตัว และพบว่าเคยมีคนตั้งคำถามเรื่องน้ำมันในข้าวแล้ว อ้างอิงจากกระทู้ https://m.pantip.com/topic/35317415? ไม่ทราบว่า7-11 เติมน้ำมันพืชชนิดไหนลงไปเหรอคะ

ระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรี่ ว่าด้วยเรื่องของคุณประโยชน์ต่างๆ เช่นไฟเบอ วิตามิน และชนิดไหนจะอิ่มนานกว่ากัน ใครมีดีกว่ากันคะ ถ้าต้องการลดแคลลอรี่ ควรทานข้าวชนิดไหนแทนข้าวขาวขัดสีดีคะ

คือเราเป็นคนไม่กล้าแสดงออกแถมหน้าตาเราก็ไม่ดีรูปร่างออกไปทางอ้วนพอออกไปข้างนอกก็ต้องมีเพื่อนไปด้วยไม่กล้าไปคนเดีนวไท่กล้าสั่งข้าวเองไม่ชอบคุยกับคนไม่สนิทถ้าได้ออกไปข้างนอกคนเดียวหรือสั่งน้ำคนเดียวจะอา