1.ระหว่างแป้งโฮลวีท สเปลท์ และไรซ์เบอรี่ มีความแตกต่างกันอย่างไรบ้างคะ อันไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน

2.แป้งทั้ง3ชนิดอันไหนถ้าทานในปริมาณเท่ากันอ้วนน้อยที่สุดคะ

3.เมื่อเทียบผลลัพธ์ของข้อ2กับควินัว อันไหนมีประโยชน์และอ้วนน้อยกว่ากันคะ

4.ควินัวสามารถทานเป็นหลักแทนข้าวได้เลยได้ไหมคะ

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบมากๆค่ะ 😊