ถ้าจะถอดประกอบ อุปกรณ์ body solid ตัวนี้เอง จะได้เปล่าครับ หรือจ้างเค้ามาดีกว่า

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

ผมขอคำเเนะนำพี่ๆน้องๆหน่อยครับ พอดีว่าบริษัทที่ผมทำอยู่ตอนนี้ผลประกอบการไม่ค่อยดี เลยทำให้บริษัทกำลังจะปิดตัว เเต่ว่าบริษัทเขาไม่จ้างออกเเต่เขาเลือกที่จะโอนย้ายไปบริษัทในเครือเดียวกัน ผมก็ไม่สามารถย้า

สวัสดีค่ะ. มีเรื่องรบกวนสอบถามผู้เชี่ยวชาญ. หรือเทรเนอร์ก็ได้ค่ะ พอดีเราเพิ่งเริ่มสมัครฟิตเนส ไม่รู้จะเริ่มเล่นอะไร ก่อนหลัง เล่นกี่เซตกี่รอบ ยังไม่มีงบจ้างเทรนเนอร์ด้วยค่ะ. อยากลองออกเองดูก่อนด้วยตัว

คือผมเครียดมากครับผมขออธิบายงี้นะครับผมเป็นเด็กที่เกิดมาไม่มีพ่อไม่มีแม่เลยผมไม่เคยเห็นหน้าท่านเลยแต่มีอีกครอบครัวนึงรับผมไปเลื้ยงผมมีอาคนนึงเป็นน้องสาวพ่อผมผมเป็นเด็กที่มีความฝันตั้งแต่เด็กว่าผมอยากเ

ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ คือถ้าใส่เสื้ออ่ะ มันดูผอมๆ แต่ถอดเสื้อจะเห็นพุงแบบชัดเจนว่าอ้วนเลยอ่ะครับ เลยอยากจะลดพุงเพิ่มซิคแพค แต่ไม่รู้จะเริ่มอะไรจากตรงไหน ไปสืบค้นข้อมูลมา มี cardio อะไรบ้าง fat burn ค

​​ พอดีผมรื้อเมนบอร์ดออกมาทำความสะอาด อุปกรณ์ทุกอย่างถอดหมด ยกเว้น CPU กับซิงค์พัดลม แล้วพอประกอบ กับเป็นเหมือนเดิม มันกลับเปิดเครื่องไม่ติด พอกดปุ่ม start พัดลมหมุน ไม่เชิงหมุนครับมันเหมือนกระตุกแล้ว