มีข้าวโอ๊ต เต้าหู้ ไข่ไก่ ทำอะไรได้บ้าง

รบกวนสมาชิกในพันทิพ ตอนนี้เราเริ่มทานมังสวิรัติ แต่บางทีนึกเมนูที่ดีต่อสุขภาพด้วย ไม่อ้วน แต่อร่อย ยากจังค่ะ หากสมาชิกท่านใดพอมีเมนูอะไรแนะนำ มาแชร์ให้ฟังกันบ้างนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะ หลินเป็นคนหนึ่งที่เคยอ้วน และเป็นคนที่มีฉายามากมาย ไอหมู ไออ้วน ไอขาโต๊ะสนุ๊ก ควายป่า ช้างดำ ค่ะ ช่วงเวลานั้นไม่แคร์ กินต่อไป เราสนุกกับการกิน จนตัวเองต้องป่วย ถึงจะสำนึก วันนี้หลินอยากม

ช่วงนี้เทรนด์การดูแลสุขภาพและการกินอาหารแบบ High Protein กำลังมาแรงมากๆ เลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นคนที่กำลังฟิตหุ่นสร้างกล้ามเนื้อในยิม หรือสายควบคุมน้ำหนักที่อยากอิ่มนานๆ ไม่หิวจุบจิบระหว่างวัน เพราะ "

เราอ่านรีวิวอันนึง เจอสูตรนึงที่เอาข้าวโอ๊ต เมล็ดเชีย ใส่น้ำเต้าหู้จืด แล้วก็ใส่ผลไม้กิน ข้าวโอ๊ตที่คนลดนน.นิยมกินกันเป็นแบบผงๆเม็ดเล็กๆหรือใช้แบบหยาบๆเม็ดใหญ่ๆคะ ไปหาซื้อจะลองทานดู มีหลายแบบมากเลยค่

ถ้ามีภาพเครื่องมือ พร้อม แหล่งขายอุปกรณ์ด้วย จะเป็นพระคุณมากครับ ขอเป็นเต้าหู้ก้อนนะครับ ไม่ใช่เต้าหู้หลอด

เริ่มทานมังสวิรัติได้ 2-3 เดือนแล้วค่ะ พวกผักผลไม้มีให้เลือกเยอะ แต่รู้สึกว่าร่างกายได้รับโปรตีนไม่พอค่ะ เราทานเต้าหู้ ถั่วต่างๆ และพยายามเพิ่มทางเลือกเช่น นมใส่กาแฟก้อใช้เป็น Rice Milk / Almond Mil

อยากลองทำอาหารคลีนเพื่อลดน้ำหนักอยู่คะแต่ว่าเมนูที่ทำอยู่มีน้อยมากๆ ใครที่ทานอาหารคลีนอยู่แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุนล่วงหน้าคะ