เพื่อนนักปั่นท่านใดเล่นเวทบ้างครับ

เล่นมานานหรือยังครับ กล้ามเนื้อขึ้นไหมครับ เพราะการปั่นจักรยานอ่านเจอว่านอกจากลดไขมันแล้วกล้ามเนื้อก็จะลดด้วยโดยถูกใช้เป็นพลังงาน มีวิธีไม่ให้กล้ามเนื้อถูกสลายบ้างไหมครับ