หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าต้องการเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรเลือกดัมเบลกี่กิโลดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่งเริ่มเล่นเวท ควรเริ่มที่ดัมเบลหนักเท่าไหร่ดีคะ ?
พอดีเพิ่งเริ่มเล่นเวทค่ะ แต่ก็ยังค่อนข้างขาดความรู้ แฮ่ๆ ^^" อยากออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อกระชับน่ะค่ะ ก็อยากหาดัมเบลไว้ออกกำลังกายค่ะ ไม่ทราบว่าควรเริ่มใช้
ณธรา
ผู้หญิงแบบเราควรเล่นดัมเบลกี่กิโลคะ
พอดีอยากเพิ่มช่วงแขนให้ดูใหญ่ขึ้นเพราะเป็นคนที่แขนลีบมาก อ่านดุในเน็ตบอกให้กินอาหารที่มีประโยชน์และเล่นเวทเลยอยากรู้ว่าส่วนมากใช้กี่กิโลคะแล้วควรยกท่าไหนจะทำให้
ไม่เอาอย่าเข้ามานะ
รบกวนช่วยแนะนำดัมเบลสำหรับไว้เล่นกล้ามหน้าท้องหน่อยค่ะ
พอดีเห็นตารางการเล่นเวทพวกกล้ามหน้าท้องมาอ่ะค่ะ คืออยารู้ว่าต้องใช้ดัมเบลกี่กิโล เราอยากได้กล้ามหน้าท้อง ตอนนี้เราทำได้แค่ออกกำลังกายตามเว็บต่างๆที่เขาแนะนำ พอเ
สมาชิกหมายเลข 1858223
ไปวิ่งต่อหรือไม่ไปดี
เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 6605259
การเล่นดัมเบล ถือว่าเป็นเวทเทรนนิ่งมั้ยคะ
การเล่นดัมเบล ถือว่าเป็นเวทเทรนนิ่งมั้ยคะ เพราะเราจะซื้อมาเล่นเองที่ห้องค่ะ สลับกับวิ่งบนลู่วิ่ง ที่นี้ต้องใช้ดัมเบลกี่กิโลคะ
สมาชิกหมายเลข 3691945
vitaday high protein
ผมไม่รู้จะกินแบบไหน หรือว่า 1 วัน กิน1 ขวดเลยปะคับ พอดีกล้ามเนื้อหาย
สมาชิกหมายเลข 4273564
มีอุปกรณ์เวทน้อยสร้างกล้ามได้ไหม?
ที่บ้านมีแค่ดัมเบลข้างละ 7.5กิโลรวม 15โลแบบแยกได้ครับจากแอปส้ม แล้วก็มีบอร์ดวิดพื้น มีอุปกรณ์เพียงเท่านี้จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนชัดได้ไหมครับ ตารางเวทจะเป
สมาชิกหมายเลข 8122335
เวทมือใหม่แบเบาะควรใช้ดัมเบลหนักประมาณไหนดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือจขกท.เคยกลัวการเวทไปหลายเดือน เนื่องจาก พอดีเคยลองเล่นเวทเองที่บ้านตาม YouTube หลายวันติดๆ ใช้น้ำหนักข้างละ 3 โล เลยบังเอิญได้กล้ามไหล่มาเพิ่
สมาชิกหมายเลข 6887330
เล่นเวทแล้วเมื่อย
เวลาเล่นเวทเทรนนิ่งเสร็จทุกครั้งจะรู้สึกเหนื่อยมากๆ เมื่อยทั้งตัว ข้ามวันข้ามคืนแบบไม่อยากทำอะไรพอวันต่อมาหลังจากเล่นเสร็จเมื่อวานก็จะปวดตรงจุดที่โดนมากๆ แล้วก็
สมาชิกหมายเลข 7519415
อายุ15ปี อยากเล่นเวทขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
อายุ15ปีค่ะ นน.40 สูง155 ผอมค่ะอยากมีกล้ามเนื้อเผื่อน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นบ้างแล้วก็อยากแข็งแรงขึ้น. มันช่วยไหมคะ ยกดัมเบลจะช่วยได้มั้ยคะแล้วน้ำหนักเท่านี้ใช้ดัมเบล
สมาชิกหมายเลข 1256793
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าต้องการเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรเลือกดัมเบลกี่กิโลดีคะ