อยากลงวิ่งมินิมาราธอนต้องทำยังไงคะ

วิ่ง 200 เมตรกีฬาสี เหลือเวลา 15 วันต้องฝึกซ้อมยังไงบ้างคะแล้วก็วอมก่อนแข่งยังไงคะ(ปกติวิ่งเหยาะๆวันละนิดค่ะ)

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่ามาถูกทางรึเปล่า ยัง งง ๆ อยู่ คือตอนนี้ กินปกติค่ะ 3 มื้อ ไม่กินน้ำอัดลม ของหวาน แล้วก็ลดแป้งด้วย อยากให้ไกด์ให้ได้มั้ยคะว่าสามมื้อควรกินอะไรบ้าง แบบตัวอย่างอ่ะค

หนูอยากลงวิ่งงานขอนแก่นมาราธอน เป็นมินิมาราธอนประมาณ 11 กม. ที่จะจัดขึ้นปลายเดือนมกราคมนี้ มีเวลาประมาณ 2 เดือน แต่ปัญหาคือปกติไม่ได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งแต่ออกกำลังกายโดยกระโดดเชือกวันละ 2,000-2500 ค

มีวิธีรักษาหุ่นกันยังไงคะ ฟิตเนสปิดแบบนี้

ผ่าเอามะเร็งตับระยะแรกออกไปแล้ว 6 เดือน

มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดศึกษาคนกว่า 85,000 คนในอังกฤษ แล้วพบว่าแค่เดินเพิ่มวันละนิด ก็ลดความเสี่ยง “มะเร็ง” ได้ถึง 11-16%ไม่ใช่ต้องวิ่งมาราธอน หรือออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างที่หลายคนเข้าใจสิ่งท

สวัสดีค่ะ หนูเพิ่งเรียนจบได้ไม่นานก็มาขายของออนไลน์แล้วเริ่มจับทางได้มีรายได้เข้ามาเรื่อยๆ แต่ก็ไม่ได้เยอะค่ะ มีพอใช้ไปแต่ละเดือน เลยอยากจ่ายภาษีให้ถูกต้องจะได้สบายใจ แต่หนูต้องยอมรับเลยค่ะว่ามีความรู

พอดีเราสนใจขับแกร็บเป็นรายได้เสริมค่ะเลยอยากจะรู้รายระเอียดนิดหน่อ 1.เวลาสมัคร สมัครยังไงคะ เราหาข้อมูลมาบ้างแล้วละแต่อยากจะถามให้แน่ใจ 2.ค่าเสื้อค่ากล่องใส่อาหารเราเสียเองใช่มั้ยคะ? แล้วประมาณเท่