ซื้อเครื่องออกกำลังกายTotal Crunch มาใหม่ อยากทราบวิธีออกกำลังกายที่ได้ผลเหมือนในTv รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยค่ะ

ถ้าจะลดไขมันทุกส่วน หรือผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยค่ะว่าควรเล่นนานกี่นาทีถึงจะดี https://m.youtube.com/watch?v=

ผมกินยากะเพาะยาลดกรดมา 2 เดือนผมไปตรวจเลือดหาค่าการทำงานตับรอบแรกผมหยุดยาก่อนไปตรวจ 1 อาทิตย์​ ผล Lab แจ้งว่าตับอักเสบ Total Protein 8.0 อ้างอิง 6.0-8.0 ปกติ​ Albumin 4.3 " 3.0-5.0 ปกติ​ Total B

ระหว่าง 1. คอร์สอาหารลดน้ำหนัก หกวัน 18 มื้อ ราคา 3,570 บาท หรือ2.สั่งซื้อ Total Crunch เครื่องบริหารระบบคอมพาวด์ จากtv direct 3990 บาท..รบกวนขอความเห็นเพื่อการตัดสินใจหน่อยค่ะ

คือบ้านผมมีเครื่องออกกำลังกาย 2 เครื่อง คือเครื่องAb Prince Pro(บริหารหน้าท้อง)กับ Total Crunch(ม้าโยก) ทุกวันจะออกกำลังกายที่บ้าน ออกเซตละ 100 ครั้ง วันละ 1-2 เซต ทั้งสองเครื่อง แต่ผมออกกำลัง เหงื่ออ

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ค่ะออกกำลังกายตามยูทูปมาตั้งแต่ช่วงต้นปี ออกทุกอาทิตย์และดื่มนมโปรตีนค่ะ แต่อาหารกินปกติเลยค่ะ สอบถามค่ะว่าถ้าอยากลดสัดส่วนต้องทำยังไงคะ มีคนบอกให้คุมอาหารแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส