ซื้อเครื่องออกกำลังกายTotal Crunch มาใหม่ อยากทราบวิธีออกกำลังกายที่ได้ผลเหมือนในTv รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยค่ะ

ถ้าจะลดไขมันทุกส่วน หรือผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยค่ะว่าควรเล่นนานกี่นาทีถึงจะดี https://m.youtube.com/watch?v=

ผมเป็นมือใหม่ ในการออกกำลังกาย น้ำหนัก80กิโล  ช่วยเเนะนำ ท่าออกกำลังกายที่ลดความอ้วน เเละเพิ่มพลังขากับเเขนหน่อยครับ ท่าที่ผมทำทุกวันไม่รู้ช่วยรึเปล่า 1. ท่ากระโดดตบ 2. ท่าสควอช 3. high kness 4.

ระหว่าง 1. คอร์สอาหารลดน้ำหนัก หกวัน 18 มื้อ ราคา 3,570 บาท หรือ2.สั่งซื้อ Total Crunch เครื่องบริหารระบบคอมพาวด์ จากtv direct 3990 บาท..รบกวนขอความเห็นเพื่อการตัดสินใจหน่อยค่ะ

คือบ้านผมมีเครื่องออกกำลังกาย 2 เครื่อง คือเครื่องAb Prince Pro(บริหารหน้าท้อง)กับ Total Crunch(ม้าโยก) ทุกวันจะออกกำลังกายที่บ้าน ออกเซตละ 100 ครั้ง วันละ 1-2 เซต ทั้งสองเครื่อง แต่ผมออกกำลัง เหงื่ออ

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

คือผมมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน 2 เครื่อง คือ เครื่อง AB PRINCE PRO(ซิทอัพ) และ TOTAL CRUNCH(ม้าโยก) ซื้อจาก TV DIRECT แล้วถ้าผมทำงานตอนเช้า ผมจะออกกำลังกายตอนเย็น หรือถ้าผมทำงานตอนบ่าย-ค่ำ ผมจะออกกำ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

น้ำที่มีค่า pH ช่วยให้เราดีขึ้นหลังออกกำลังกาย ราคาก็สูง อยากทราบว่าสถานที่ออกกำลังกายที่ไหนมีให้บริการบ้างคะ เผื่อมีคนสายเดียวกันทราบ

สะโพกตอนแรก33 ตอนนี้พอลดความอ้วนแล้วเหลือ31 กลายเป็นคนหุ่นตรงๆไปเลยเอวก็ยังใหญ่อยู่ มีวิธีทำให้สะโพกใหญ่ขึ้น เอวเล็กลงไหมคะ มีท่าออกกำลังกายหรือควรทานอะไรเพิ่มเติมไหมคะ?? ปรกติจะทำทั้ง squat ,crunch