หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุงหรือเล่นเวทอย่างตั้งใจ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
หาเพื่อน
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุง ที่กำลังวางแผนออกกำลังกายหรือเล่นเวทอย่างตั้งใจ พอดีช่วงนี้ผมมีพุง เริ่มอวบ55 ว่าจะตั้งใจลดอย่างจริงจัง แต่จะเล่นคนเดียวก็เบื่อ เลยอย่างหาเพื่อนที่กำลังเริ่มต้นหรือเล่นมาได้สักพัก มาแลกเปลี่ยนความรู้ บ่น ต่างๆจะได้ไม่เบื่อ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีหุ่นอวบๆ แต่เขาลดพุงกันยังไงคะ
คือตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ สงสัยว่าคนหุ่นอวบลดพุงยังไง หลายคนดู. Chubby มากๆ แต่ไม่ลงพุงเลย อยากใส่รูปเป็นตัวอย่างนะคะ แต่ใส่ไม่เป็น สาวๆหุ่นอวบเข้ามาตอบห
สมาชิกหมายเลข 1183031
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุง ที่กำลังวางแผนออกกำลังกายหรือเล่นเวท
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุง ที่กำลังวางแผนออกกำลังกายหรือเล่นเวทอย่างตั้งใจ พอดีช่วงนี้ผมมีพุง เริ่มอวบ55 ว่าจะตั้งใจลดอย่างจริงจัง แต
เด็กโข่งในกรุงเทพ
อยากมีนมพร้อมกับลดพุง
คืออย่างงี้ค่ะก่อนหน้านี้เป็นคน อวบมาก่อนหนักประมาณ55-57 สูง170เเต่มีพุงเเบบเยอะๆมากๆอวบเลยอ่ะค่ะประมาณนั้น หน้าอกก็อยู่ที่32D ที่นี้ก็คือมาออกกำลังกายเเบบจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 3582641
ผอมไปรึป่าว กินเวย์ตัวไหนดีครับ
ผม อายุ 41 น้ำหนัก 55 สูง 165 ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง 10 - 21 โล, ตีแบท, เล่นเวท อยากล่ำเอาแบบ พอดีๆ ดูดี ปกติกินไก่ปั่น 500 กรัม ต่อวัน กิน 4 วันต่อ 1 อาทิตย
สมาชิกหมายเลข 3491734
ทำไงให้หุ่นดีไม่ผอมไปไม่อ้วนไป
ผมสูง 169 ครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 55 เมื่อ 3 เดือนก่อนน้ำหนัก 63 เป็นคนที่ลงพุงแต่ร่างกายไม่อ้วน วิ่งวันเว้นวัน ครั้งละ 4 กิโล ครับ ยิ่งวิ่งน้ำหนักก็ยิ่งลด คืออยาก
PlengR1
ผมคนผอมครับทำไมอาหารที่ผมกินเข้าไปเกินแคลลอรี่ต่อนำ้หนักตัวผมเอง ถึงลงแต่พุงไม่ลงแขนลงขาสักทีครับ(ตอบให้ตรงคำถามน่ะครับ)
ตามนั้นเลยคือผมเป็นคนผอมมากเล่นเวทผมก็เล่นน่ะต้องการเล่นให้แขนขามันใหญ่ขึ้นเพื่อใส่เสื้อผ้าจะได้ดูเหมือนคนปกกติกหน่อยแต่มันใหญ่ขึ้นแบบลีนหรือเห็นแต่กล้ามเนื้อที
สมาชิกหมายเลข 3680498
คนผอมเพิ่มน้ำหนัก
ผมสูง169 หนัก51ครับ ผมเริ่มเล่นเวท+ออกกำลังกายมาได้สองอาทิต และพยายามกินให้เยอะขึ้นจนตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาถึง55 อยากถามว่าทำยังไงให้ไม่ลงพุงครับ ตอนนี้รู้สึกว่ากิ
สมาชิกหมายเลข 2558836
ลดพุง?
ถ้าจะลดพุงนี่ ระหว่างการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ วิ่ง+ปั่นจักรยาน กับ เวท เฉพาะส่วนหน้าท้อง แบบไหนได้ผลดีได้ผลเร็วกว่ากันครับ ตั้งใจจะให้พุงยุบภายใน2-3เดือนนี้
สมาชิกหมายเลข 5154514
ทานกาแฟนมไม่หวานเลย (ไม่ใส่น้ำตาล) อ้วนมั้ยคะ
เราผอมค่ะ แต่ลงพุง เวลาทานอาหารเสร็จพุงจะออกชัดเจนมากค่ะ ตอนนี้คุมอาหารอยู่ค่ะ ทานคลีนเท่าที่ทานได้ มื้อไหนไม่ได้ก็เลือกทานค่ะ แล้วก็ออกกำลังการอาทิตย์ละ 4 ครั้
Hamanako
ถามเรื่องเพิ่มน้ำหนักแล้วเริ่มลงพุง
ก่อนหน้านี้ผมหนัก 52-53. สูง 168. เริ่มเล่นเวทต้นเดือนกุมภา เล่นอาทิตย์ละ 4 วัน กินวันละ 4 มื้อ กินเวย์super. mass. ช่วงก่อนสิ้นเดือนที่ผ่านมา. นน. ขึ้นเปน 62.
สมาชิกหมายเลข 1320744
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
หาเพื่อน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุงหรือเล่นเวทอย่างตั้งใจ