หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุงหรือเล่นเวทอย่างตั้งใจ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
หาเพื่อน
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุง ที่กำลังวางแผนออกกำลังกายหรือเล่นเวทอย่างตั้งใจ พอดีช่วงนี้ผมมีพุง เริ่มอวบ55 ว่าจะตั้งใจลดอย่างจริงจัง แต่จะเล่นคนเดียวก็เบื่อ เลยอย่างหาเพื่อนที่กำลังเริ่มต้นหรือเล่นมาได้สักพัก มาแลกเปลี่ยนความรู้ บ่น ต่างๆจะได้ไม่เบื่อ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุง ที่กำลังวางแผนออกกำลังกายหรือเล่นเวท
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุง ที่กำลังวางแผนออกกำลังกายหรือเล่นเวทอย่างตั้งใจ พอดีช่วงนี้ผมมีพุง เริ่มอวบ55 ว่าจะตั้งใจลดอย่างจริงจัง แต่จะเล่นคนเดียวก็เบื่อ เลยอย่างหาเพื่อนที
เด็กโข่งในกรุงเทพ
อยากมีนมพร้อมกับลดพุง
คืออย่างงี้ค่ะก่อนหน้านี้เป็นคน อวบมาก่อนหนักประมาณ55-57 สูง170เเต่มีพุงเเบบเยอะๆมากๆอวบเลยอ่ะค่ะประมาณนั้น หน้าอกก็อยู่ที่32D ที่นี้ก็คือมาออกกำลังกายเเบบจริงๆจังเเต่ว่า มีช่วงที่เบื่ออาหารก็เลยทานน้
สมาชิกหมายเลข 3582641
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย
สมาชิกหมายเลข 7089400
คนผอมแต่ลงพุงค่ะ ไม่อยากลดน้ำหนัก แต่อยากลดพุงทำไงดีคะ
ปกติกินกระจาย แต่ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ คาร์ดิโอเป็นหลัก เวทบ้าง แต่รู้สึกว่าลงพุงจนใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้ เลยคิดว่าไม่ได้ละต้องลดพุง ดังนั้นก็เริ่มเลือกกินอาหาร งดของทอด งดของมัน งดของหวาน ก
Hamanako
เบื่อเนื้อสัตว์ ถ้ากินแต่ข้าวกับผัก+เมนูไข่ เต้าหู้ จะได้รับสารอาหารเพียงพอมั้ยคะ
สูง 158 หนัก 47 ค่ะ แขนขาเล็ก แต่มีออกลงพุงอยู่บ้าง ไม่ได้มีความตั้งใจจะลดน้ำหนักนะคะ แต่ก็พยายามเอาพุงออกอยู่จะได้สมส่วน มีเดิน + ขึ่จักรยาน + เล่นเวท เล่นหน้าท้องบ้าง ตกวันละ1-2 ชม. ช่วงนี้เบื่อ
pankee
ขอทราบวิธีลดน้ำหนัก แบบออกกำลังกาย ใครมีเท็กนิกดีๆบอกหน่อยครับ
ขอทราบวิธีลดน้ำหนัก แบบออกกำลังกาย ใครมีเท็กทิกดีๆบอกหน่อยครับ ผมสูง 176 หนัก 83 มีลงพุง พุงใหญ่มากครับ แล้วตอนนี้มีอาการปวดหลัง ด้วย ไปหาหมอ หมอบอกว่า กล้ามเนื้ออักเสบ เพราะเอ๊กสเรย์ไม่เจออาการผิดปกต
Chsuk04
อยากซิทอัพมากค่ะ แต่ยกตัวเองไม่ขึ้น
ไม่ใช่คนอ้วนน่ะคะ สูง160 น้ำหนัก50 แต่แปลกใจมาก เวลาออกกำลังกาย ท่าอื่นๆก้ทำได้น่ะคะ แต่ซิทอัพไม่ได้ ยกตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ ถ้าจะยกให้ขึ้นตอนนี้ก้ทำได้วิธีเดียว คือใส่เกงเกงวอมแล้วใช้มือช่วยดึงกางเองเ
สมาชิกหมายเลข 4105579
Skinny fat
พี่ๆครับผมเป็นคนผอมลงพุง(Skinny fat) ผมออกำลังกายมา1เดือน (เดือนที่ออกใช้น้ำหนักน้อยมากเพราะไม่มีแรง) แต่พุงไม่มีทีท่าจะลด จึงจะขอตารางในการเวทในการเล่นแต่ละวันหน่อยครับ จะได้นำไปปรับใช้
สมาชิกหมายเลข 5569457
อยากมีหุ่นอวบๆ แต่เขาลดพุงกันยังไงคะ
คือตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ สงสัยว่าคนหุ่นอวบลดพุงยังไง หลายคนดู. Chubby มากๆ แต่ไม่ลงพุงเลย อยากใส่รูปเป็นตัวอย่างนะคะ แต่ใส่ไม่เป็น สาวๆหุ่นอวบเข้ามาตอบหน่อยเร้วววว ถ้าแท็กผิดห้องผิดห้อง
สมาชิกหมายเลข 1183031
ผอมไปรึป่าว กินเวย์ตัวไหนดีครับ
ผม อายุ 41 น้ำหนัก 55 สูง 165 ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง 10 - 21 โล, ตีแบท, เล่นเวท อยากล่ำเอาแบบ พอดีๆ ดูดี ปกติกินไก่ปั่น 500 กรัม ต่อวัน กิน 4 วันต่อ 1 อาทิตย์ (แต่ก่อนผอมแต่ลงพุงครับ) ระยะเวลาการลด
สมาชิกหมายเลข 3491734
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
หาเพื่อน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตั้งline กลุ่ม วัยรุ่นรักสุขภาพ สำหรับคนที่เริ่มลงพุงหรือเล่นเวทอย่างตั้งใจ