สวัสดีค่ะ
เจ้าของกระทู้คบกับผู้ชายคนนึงอยู่ค่ะ เขาเป็นคนตัวใหญ่มาก หนัก 230 กก. สูง 185 ซม. เขาเป็นจิตใจดีมาก ดิฉันไม่เคยพูดถึงเรื่องให้เขาลดน้ำหนักเลย บอกเขาเสมอรับได้ที่เขาเป็นเขา แต่ถ้าหากเขาอยากลด ให้เขาลดเพราะสุขภาพของเขาเอง เขาบอกกลับมาว่าใช่ที่เขาอยากเพราะสุขภาพและอยากอยู่กับเราไปนานๆ เขารู้สึกว่าถ้าเขาอ้วนอย่างนี้ต่อไปเขาจะอายุไม่ยืน เขาอยากให้เราเป็นกำลังใจและช่วยเขาลดน้ำหนักค่ะ เรารู้อยู่เสมอว่าเขาจะลดไม่ได้ถ้าเขาไม่มีความต้องการที่มากพอ เราจะไม่บังคับค่ะ แต่จะช่วยส่งเสริมเขาให้กำลังใจ และสนับสนุนเขาเท่าที่เขาต้องการ เพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกเหมือนโดนบีบคั้นจนไปค่ะ
ข้อมูลส่วนตัวเขาค่ะ
สูง 185 ซม.
น้ำหนัก 230 กก.
รอบอกประมาณ 180 ซม.
เสื้อใส่ size XXXXL-XXXXXL (ไซส์ยุโรปนะคะ)
อุปสรรคในการออกกำลังกาย
1.ตอนเด็กเขาเคยประสบอุบัติเหตุ ทำให้หัวเข่าของเขาขยับได้ค่อนข้างน้อย เวลาเดินต้องเดินช้า และมักมีปัญหา(ปวด)เวลาเดินทางลาดลง
2.น่าจะเนื่องจากน้ำหนักตัวที่ค่อนข้างสูง ทำให้เขาปวดหัวเข่าอยู่บ่อยๆ (ถึงแม้ไม่ได้ค่อยได้เดิน)
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
1.เขาเป็นนอนเกือบเช้าและตื่นสายมากค่ะ ทำให้พลาดโอกาสในการทานข้าวเช้า เหมือนจะติดเป็นนิสัยแล้ว เพราะขอร้องยังไงก็ตื่นขึ้นมาทานไม่ทันอยู่ดี (คือเราไม่ได้อยู่ด้วยกันนะคะ)
2.เขาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาค่ะ แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ช่วงหลังที่คุยกับเราเขาพยายามเดินเพื่อเป็นการออกกำลังกายให้ได้วันละ 1ชม.เป็นอย่างน้อย แต่พอเดินแล้วเขาจะรู้สึกปวดเนื้อตัวมากเลยค่ะ
3.เขาเป็นต่างชาติค่ะ เรื่องอาหารการกินถ้าเราไม่ได้ทำให้น่าจะควบคุมลำบาก แต่เขาก็พยายามเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงอยู่นะคะ
สิ่งที่รบกวนขอสอบถาม
1.เขาจำเป็นต้องใช้ยาช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่ค่ะ (กรณีนี้คือการพบแพทย์แล้วแพทย์จ่ายยาให้)
2.น้ำหนักประมาณนี้และมีปัญหาด้านหัวเข่า นอกจากการเดินแล้ว มีวิธีการออกกำลังกายแบบอื่นอีกไหมคะ
3.เนื่องจากเขานอนดึกและกินอาหารไม่เป็นเวลาอย่างนี้จะใช้ระบบลดน้ำหนักที่คนปกติเขาลดกันแบบ 70/30 ได้ไหมคะ (โภชนาการ 70 ออกกำลังกาย 30) และเป็นไปได้ไหมคะว่าระบบเผาพลาญ และระบบภายในร่างกายเขาต้องยกเครื่องใหม่หมด เนื่องจากการกิน ดื่ม นอน ที่ไม่เป็นเวลา และไม่ค่อยได้ออกกำลัง ถ้าเริ่มปรับควรจะเริ่มอย่างไรก่อนค่ะ (เราจะดูแลเขาเองค่ะ)
*** หากสมาชิกท่านใดมีแนวทางที่อยากแนะนำนอกเหนือจากนี้สามารถบอกเราได้เลยนะคะ เรายินดีน้อมรับ
เราอยากแนวทางการลดน้ำหนักที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีให้เขา เพื่อที่เขาจะได้อยู่กับเราไปนานๆด้วยเหมือนกันค่ะ
อยากช่วยผู้ชายคนนึงที่มีน้ำหนัก 230 กิโลกรัมลดน้ำหนัก รบกวนชี้แนะด้วยค่ะ
เจ้าของกระทู้คบกับผู้ชายคนนึงอยู่ค่ะ เขาเป็นคนตัวใหญ่มาก หนัก 230 กก. สูง 185 ซม. เขาเป็นจิตใจดีมาก ดิฉันไม่เคยพูดถึงเรื่องให้เขาลดน้ำหนักเลย บอกเขาเสมอรับได้ที่เขาเป็นเขา แต่ถ้าหากเขาอยากลด ให้เขาลดเพราะสุขภาพของเขาเอง เขาบอกกลับมาว่าใช่ที่เขาอยากเพราะสุขภาพและอยากอยู่กับเราไปนานๆ เขารู้สึกว่าถ้าเขาอ้วนอย่างนี้ต่อไปเขาจะอายุไม่ยืน เขาอยากให้เราเป็นกำลังใจและช่วยเขาลดน้ำหนักค่ะ เรารู้อยู่เสมอว่าเขาจะลดไม่ได้ถ้าเขาไม่มีความต้องการที่มากพอ เราจะไม่บังคับค่ะ แต่จะช่วยส่งเสริมเขาให้กำลังใจ และสนับสนุนเขาเท่าที่เขาต้องการ เพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกเหมือนโดนบีบคั้นจนไปค่ะ
ข้อมูลส่วนตัวเขาค่ะ
สูง 185 ซม.
น้ำหนัก 230 กก.
รอบอกประมาณ 180 ซม.
เสื้อใส่ size XXXXL-XXXXXL (ไซส์ยุโรปนะคะ)
อุปสรรคในการออกกำลังกาย
1.ตอนเด็กเขาเคยประสบอุบัติเหตุ ทำให้หัวเข่าของเขาขยับได้ค่อนข้างน้อย เวลาเดินต้องเดินช้า และมักมีปัญหา(ปวด)เวลาเดินทางลาดลง
2.น่าจะเนื่องจากน้ำหนักตัวที่ค่อนข้างสูง ทำให้เขาปวดหัวเข่าอยู่บ่อยๆ (ถึงแม้ไม่ได้ค่อยได้เดิน)
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
1.เขาเป็นนอนเกือบเช้าและตื่นสายมากค่ะ ทำให้พลาดโอกาสในการทานข้าวเช้า เหมือนจะติดเป็นนิสัยแล้ว เพราะขอร้องยังไงก็ตื่นขึ้นมาทานไม่ทันอยู่ดี (คือเราไม่ได้อยู่ด้วยกันนะคะ)
2.เขาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาค่ะ แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ช่วงหลังที่คุยกับเราเขาพยายามเดินเพื่อเป็นการออกกำลังกายให้ได้วันละ 1ชม.เป็นอย่างน้อย แต่พอเดินแล้วเขาจะรู้สึกปวดเนื้อตัวมากเลยค่ะ
3.เขาเป็นต่างชาติค่ะ เรื่องอาหารการกินถ้าเราไม่ได้ทำให้น่าจะควบคุมลำบาก แต่เขาก็พยายามเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงอยู่นะคะ
สิ่งที่รบกวนขอสอบถาม
1.เขาจำเป็นต้องใช้ยาช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่ค่ะ (กรณีนี้คือการพบแพทย์แล้วแพทย์จ่ายยาให้)
2.น้ำหนักประมาณนี้และมีปัญหาด้านหัวเข่า นอกจากการเดินแล้ว มีวิธีการออกกำลังกายแบบอื่นอีกไหมคะ
3.เนื่องจากเขานอนดึกและกินอาหารไม่เป็นเวลาอย่างนี้จะใช้ระบบลดน้ำหนักที่คนปกติเขาลดกันแบบ 70/30 ได้ไหมคะ (โภชนาการ 70 ออกกำลังกาย 30) และเป็นไปได้ไหมคะว่าระบบเผาพลาญ และระบบภายในร่างกายเขาต้องยกเครื่องใหม่หมด เนื่องจากการกิน ดื่ม นอน ที่ไม่เป็นเวลา และไม่ค่อยได้ออกกำลัง ถ้าเริ่มปรับควรจะเริ่มอย่างไรก่อนค่ะ (เราจะดูแลเขาเองค่ะ)
*** หากสมาชิกท่านใดมีแนวทางที่อยากแนะนำนอกเหนือจากนี้สามารถบอกเราได้เลยนะคะ เรายินดีน้อมรับ
เราอยากแนวทางการลดน้ำหนักที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีให้เขา เพื่อที่เขาจะได้อยู่กับเราไปนานๆด้วยเหมือนกันค่ะ