หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวท
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ถ้าเรามีพุง แล้วไปเล่นเวทส่วนอื่นๆ ไขมันจากพุงถูกทำมาใช้เป็นกล้ามเนื้อให้ส่วนอื่นๆ หรือไม่ครับ
แล้วก็อีกคำถามครับ ถ้าลดการกินข้าวลง แต่ยังกิน 3 มื้อเหมือนเดิม อาจจะให้พลังไม่เพียงพอในแต่ละวัน แบบนี้ร่างกายดึงพลังงานจากกล้ามไปใช้แทนไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
การดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ แบบนี้ถูกไหมครับ
เมื่อออกกำลังกาย(รวมถึงเล่นกล้าม) ร่างกายคนเราจะดึงพลังงานมาใช้เรียงลำดับดังนี้ พลังงานจากตับ------->พลังงานจากแป้ง------->พลังงานสำรอง(ไขมัน)------->พ
หนุ่มหล่อเมืองขอนแก่น
การลดไขมันส่วนเกิน + สร้างรูปร่างสมส่วนสวยงาม (COOL BODY)
เวลาไขมันลด..จะลดทั่วทั้งตัว พูดกันง่ายๆ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าวันนี้เราจะออกกำลัง..แบบไหน ? ขอให้วางแผนแคลอรีอาหาร & จัดสัดส่วนสาร
COOL BODY
อยากมีกล้ามหน้าท้อง 6 pack ทำยังไง
หลายๆคนอยากมี 6 pack แล้วจะตั้งคำถามกับตัวเองเสมอว่า ทำยังไง เล่นหน้าท้องยังไงก็ไม่เห็นมีสีกที sit up เป็นร้อยเป็นพันจนหลังจะพังยับไม่มี ก่อนอื่นผมต้องบอกเลยนะค
สมาชิกหมายเลข 4260133
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่ม
สมาชิกหมายเลข 2080778
กินแต่โปรตีนแล้วไปเวท ร่างกายจะเอาพลังงานจากส่วนไหนมาใช้
ถ้าตอนเช้าเรากินแต่โปรตีนแล้วไปเล่นเวท ร่างกายจะใช้พลังงานจากส่วนไหนมาเผาผลาญหรือคับ จากโปรตีนที่เรากินเข้าไป หรือจากไขมันที่เราเก็บสะสมไว้ หรือจากกล้ามเนื้อเรา
สมาชิกหมายเลข 2770377
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า,
สมาชิกหมายเลข 8879586
10 เรื่องลดความอ้วน ที่คนเข้าใจผิดมากที่สุด
นั่นละฮะ....เห็นว่ามีประโยชน์เลยเอามาให้อ่านกันครับ 10 เรื่องลดความอ้วน ที่คนเข้าใจผิดมากที่สุด การเริ่มต้นดูแลตัวเองอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย มีความเชื่อมากมายที่บ
ณโดด
เพิ่มน้ำหนักตัวดีไหม...หรือ...ควรรักษาเท่าเดิมไว้ก่อน
การเพิ่มน้ำหนักต้องพิจารณาเป็นคนๆ ไป ถาม - ตอบ ผมมีปัญหา คือ ลดน้ำหนักลงมา 10 โลแล้ว แต่ 1. หน้าท้องยังมี " พุง " พอสมควร ตั้งใจจะลดอีกประมาณ 1นิ้วครึ
COOL BODY
การสะสมไขมันในร่างกาย
การสะสมไขมันในร่างกาย เรารู้ๆกันอยู่แล้วว่า ถ้าหากเราทานอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายได้รับ พลังงานส่วนเกินก็จะสะสมในรูปของไขมัน ซึ่งลำดับการสะสมไขมันในร่างกายของค
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวท
แล้วก็อีกคำถามครับ ถ้าลดการกินข้าวลง แต่ยังกิน 3 มื้อเหมือนเดิม อาจจะให้พลังไม่เพียงพอในแต่ละวัน แบบนี้ร่างกายดึงพลังงานจากกล้ามไปใช้แทนไหมครับ