หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำอาหารสำหรับลดน้ำหนัก แบบทั่วๆไปทีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้หนัก 115 ว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆแล้วครับ ว่าตอนเย็นหลังเลิกเรียนจะไปสมัครเล่นฟิตเนส และก็ควบคุมอาหารควบคู่กันไป
ช่วยแนะนำทีครับว่าควรจะกินเมนูอะไรดี เช้า กลางวัน เย็น เอาแบบอาหารทั่วๆไปนะครับ ก๋วยเตี๋ยว แกงจืด ข้าวแกง อะไรแบบนี้อะครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะลดน้ำหนักแบบนี้ได้ผลหรือไม่ ?
ผมเป็นประเภทขี้เกียจเยอะไปหน่อย เช้า กลางวัน เย็น - กินปกติ เช้า - ประมาณ ข้าวแกง กลางวัน - ประมาณ ก๋วยเตี๋ยว กะเพราหมู เย็น - ประมาณ กะเพราหมู ข้าวกล่องแหละ ไม่ควบคุมอาหารน่ะครับเอาง่ายๆ กินปกติ
สมาชิกหมายเลข 1404493
ออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารเป็นผลดีไหม?
สวัสดีจ้า^^ มีคำถามมาถามจ้า คือผมออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกประมาณ 500-600 ต่อวัน วิดพื้น ซิทอัพบ้าง เพราะเวลาน้อยมากเลยทำงานตลอด ผมก็ควบคุมอาหารโดย มื้อเช้ากินข้าวแกงธรรมดาครับ กลางวันกินอาหารเบาๆ ส
สมาชิกหมายเลข 3135520
อยากจะลดความอ้วนครับแต่ไม่รู้จะทานเมนูอะไรดีที่หาซื้อได้ทั่วๆไปครับ
พอดีไม่ค่อยมีเวลาทำทานเองครับ อยากจะควบคุมอาหาร และวิ่งออกกำลังกาย ควบคู่กันไปด้วย ถ้าผมทาน ข้าวมันไก่ ทั้ง3มื้อเลย แบบนี้จะอ้วนไหมครับ ช่วยแนะนำทีนะครับ
SecretZeven
ขอคำแนะนำ อาหารกลางวัน อาหารตามสั่ง ราคาไม่แพง ช่วงกลางซอยเอกมัย 12 - หรือในซอยปรีดีพนมยงค์ 37
อยากทราบว่าหากจะหาอาหารกลางวันแบบราคาไม่แพง เช่นร้านอาหารตามสั่ง อาหารจานเดียว ข้าวแกงก๋วยเตี๋ยวทั่วๆไป ที่อยู่ช่วงกลางซอยเอกมัย 12 หรือในซอยปรีดีพนมยงค์ 37 จะมีตรงไหนบ้างครับ เนื่องจากว่าจะต้องไปทำกิ
สมาชิกหมายเลข 2723383
แนะนำเรื่อง"อาหารมื้อเย็นลดความอ้วน" + "แนะแนววิจาร์ณพฤติกรรมการกิน" ให้หน่อยครับ
หวัดดีครับผม ผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 68 สูง 174 ครับ(บอกไว้ก่อนครับ อาจเป็นคีย์สำหรับระบบเผาผลาญของผม) เรื่องออกกำลัง ก็บางครั้งครับ ไม่บ่อย สัปดาห์ละ3-4ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาที มีคาร์ดิโอ ปั่นจักรยาน เด
สมาชิกหมายเลข 1198932
ถ้าพูดถึงเมนูที่ร้านข้าวแกงทั่วๆไปมักจะทำขายหรือต้องมีเมนูนี้แน่นอนนึกถึงอาหารเมนูอะไรกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตว่าร้านข้าวแกงที่เคยกินมา ไม่ว่าจะร้านไหนๆ ต้องมีเมนูยอดฮิต อย่างผัดกะเพราทุกร้าน อีกเมนูที่เห็นบ่อยในทุกร้านที่ไปกินคือ ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ที่ต้องมี แล้วคุณล่ะคะ ถ้าพูดถึง
สมาชิกหมายเลข 929079
เส้นแก้ว ทางเลือกเมนูเส้น ถูกใจสายสุขภาพ
"เมนูเส้น" เป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของคนไทย แต่สำหรับสายสุขภาพที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและปริมาณแคลอรี การเลือกชนิดของเส้นจึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ และในบรรดาทางเลือกเพื่อสุขภาพเ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ขอคำแนะนำทีครับอยากลดความอ้วนไม่ต้องการกล้ามมากแต่ไม่อยากย้วย
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำหน่อยครับ คือ จริงๆๆผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 115 แต่ตอนนี้เล่นฟิตเนส+ลดอาหารเย็น ตอนนี้เหลือ 96.5 แต่เนื้อเริ่มย้วย ผมกลัวจะย้วยมาก ผมควรทำอย่างไรดีครับ ตอนนี้เล่นฟิตเนตเล่นแต่พวก
สมาชิกหมายเลข 1881192
ถ้าให้เลือกก๋วยเตี๋ยวมาหนึ่งชนิดที่คุณสามารถกินได้ทุกวัน คุณจะเลือกกินอะไรกันครับ
-ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ -ก๋วยเตี๋ยวสุโขทัย -ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นน้ำใส -ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา -ก๋วยเตี๋ยวแคะ -ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น -ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ -ก๋วยเตี๋ยวเรือ -ก๋วยเตี๋ยวเป็ด -ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ -บะหมี่เกี๊ยวหมู
สมาชิกหมายเลข 941889
เมนูอะไรที่คุณอยากกินในร้านข้าวแกง
คือที่บ้านของเราเปิดร้านของชำ ก๋วยเตี๋ยว อาหารตามสั่ง แล้วก็มีข้าวแกงด้วย แต่พอขายๆไปทุกวันทุกวันเข้าก็ชักหมดมุก นึกเมนูไม่ค่อยจะออกว่าพรุ่งนี้จะทำแกงอะไรขายดี เลยอยากรู้ว่า เมนูไหนที่ชอบหรือว่าอยากกิ
สมาชิกหมายเลข 1873267
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำอาหารสำหรับลดน้ำหนัก แบบทั่วๆไปทีครับ
ช่วยแนะนำทีครับว่าควรจะกินเมนูอะไรดี เช้า กลางวัน เย็น เอาแบบอาหารทั่วๆไปนะครับ ก๋วยเตี๋ยว แกงจืด ข้าวแกง อะไรแบบนี้อะครับ
ขอบคุณครับ