คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 8
90 นาที มันช้าไปครับ จะไม่ได้ปอด หัวใจเท่าที่ควร
10 km วิ่งจ็อคกิ้งเรื่อยๆ ได้ปอด หัวใจ ควรทำเวลาที่ 60-70 นาทีครับ
แต่ในความเห็นผมนะครับ ถ้าวิ่งออกกำลังเพื่อสุขภาพ ไม่ควรวิ่ง 10 km ทุกวัน
ขอให้มีวันหนัก วันผ่อน วันพัก ด้วย
ไม่งั้นเข่าจะพังได้
10 km วิ่งจ็อคกิ้งเรื่อยๆ ได้ปอด หัวใจ ควรทำเวลาที่ 60-70 นาทีครับ
แต่ในความเห็นผมนะครับ ถ้าวิ่งออกกำลังเพื่อสุขภาพ ไม่ควรวิ่ง 10 km ทุกวัน
ขอให้มีวันหนัก วันผ่อน วันพัก ด้วย
ไม่งั้นเข่าจะพังได้
แสดงความคิดเห็น
วิ่ง 10 กม. ในเวลา 60 และ 90 นาที แบบไหนดีกว่าครับ?
ขอขอบคุณทุกคำตอบและคำแนะนำล่วงหน้าครับ
# เข้ามาเพิ่มเติมครับ#
ผลลัพธ์ที่ว่าคือ เบิร์น ครับ ไม่ได้ร่วมรายการแข่งขันครับ
ตอนนี้ลังเลอยู่ว่า จะวิ่งที่เดียว60 นาทีเลย หรือลากยาวชิวๆ90นาที ระยะทางคงที่10 กม.ครับ