ออกกำลังกายมาตลอดไม่น่าเชื่อ พออายุ 50 ปั๊บ ความดันโลหิตสูง 144/97

ทั้งที่ออกกำลังกายมาตลอด เกือบ20ปี
วิ่งสัปดาห์ละ 1-2-3 วันครั้งละไม่ต่ำกว่า3 กม. ส่วนใหญ่จะ 5 กม. ใช้เวลาไม่เกิน 30นาที 8 กม.ไม่เกิน 45นาที (เร็วแบบหาคนแซงยากหน่อย เนื่องจากรูปร่างเพลียวไม่มีไขมัน)
สลับกับเล่นเทนนิสยืนยาว 1-2 ชม.
ปั่นจักรยาน สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

แต่ไม่น่าเชื่อ พออายุ 50 ปั๊บ  ความดันโลหิตสูง 144/97
ซึ่งปีก่อนยังประมาณ 120/90 ไม่เกิน

มารู้ตัววันนี้ดื่มกับเพื่อน แล้วอดนอน มาทำงานตอนเช้า ตัวชาๆเกรงๆ เลยรีบเข้าคลีนิคระหว่างทางมาทำงาน ปรากฎว่าความดันขึ้นไป 179 ตัวล่างจำไม่ได้ ผ่านมาเกือบเดือนลองงดดื่มดู วิ่งให้บ่อยขึ้น เช็คความดันก็ยังอยู่ไม่ต่ำกว่า 140/90 เลยครับ
น้ำตาล 83  <110
cholesterol 191  <200
triglyceride 60  < 200
HDL-c 70  <35-665
LDL-c 109 <150
สอบถามหน่อยครับว่ามันยังไงกันแน่ แนะให้หน่อยครับเอาไงดี
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่