วิ่งอย่างเดียว 2 อาทิตย์น้ำหนักลง 4 โล ตอนนี้คงที่ควรสลับเล่นเวทเพิ่มอีกไหมคะ

ทุกวันเราจะวิ่งเช้าให้เบิร์นได้ 300kcal และเย็น 600kcal แต่ตอนนี้น้ำหนักคงที่ ออกกำลังกายเสร็จจะลงมาเกือบโล
แต่พอทานข้าวจะเท่าเดิมค่ะ คิดว่าช่วงแรกที่ลงไวน่าจะเป็นน้ำมากกว่า เพราะเป็นคนดื่มน้ำเยอะ วันนึงประมาณ 4 ลิตร

เลยไม่แน่ใจว่าควรเล่นเวทสลับด้วยไหมคะ จริงๆชอบวิ่งกับ elliptical ฟังเพลงระเบิดหูไปสะใจดีค่ะ
แต่กลัวเบื่อเล่นเวท ตอนนี้น้ำหนักคงที่ไม่ลงเลยค่ะ ตามแผนคือตั้งเป้าอีก 4 เดือนจะเอาออกอีก 8 โล

รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ