▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
รอบเอวลดลงแต่ผลเลือดแย่ลง
เมื่อก่อนรอบเอว 85 cm ตอนนี้เหลือ 77 cm
หันมาออกกำลังกาย วิ่งตอนเช้าอย่างจริงจัง เมื่อก่อนไม่เคยทำ ทำตอนที่หนัก 67 กิโล ตอนนี้เหลือ 60 กิโล ระหว่างนี้ควบคุมอาหาร งดแป้ง งดน้ำตาล ทำ IF แต่สิ่งที่แปลกใจ ค่าน้ำตาลไม่ลด หรือกินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลตอนเช้า เห็นบางตำราบอกกระตุ้นอินซูลินสุด ๆ หรือระบบอินซูลินของเราพังแล้ว พงตั้งแต่ตอนหนัก 67 กิโล