การที่จะทำให้พ้นทุกข์ คืออย่ายึดติด และปล่อยวาง การทำใจให้ปล่อยวางเพื่อไม่ทุกข์ ทำอย่างไรค่ะ

ชีวิตตอนนี้ แย่มาก ตกงาน และสามีขอเลิก โดยบอกว่าหมดรักแล้ว ได้พยายามทำใจให้ไม่ทุกข์ โดยดูลมหายใจ แต่ทำไม่ได้จริงๆ จนบางครั้งท้อจนไม่อยากทน ใครๆ ก้อบอกว่าให้ปล่อยวาง จะได้ไม่ทุกข์ ยังยังไม่ได้ค่ะ ไม่ทราบว่าต้องทำยังไง ถึงแม้รู้ว่าไม่มีอะไรจีรังยั่งยืน โดยเฉพาะใจคน