หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วันนี้เล่น Speed 3.0 บอกเลยว่า ที่ผ่านมา Beta alpha นะจิ้บๆไปเลยคับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วันนี้เล่น Speed 3.0 บอกเลยว่า ที่ผ่านมา Beta alpha นะจิ้บๆไปเลยคับ ตอนเล่น 2 เฟตแรกผมเล่นได้ประมาณ 90-95 เปอร์เซ็นตามชอน พอวันนี้มาเล่น Speed 3.0 โอ้โห ผ่านไป 20 นาทีนี่คำว่าขาก้าวไม่ออกนี่เข้าใจเลยคับหนักมากกกกกกจริงๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำตารางการเล่น T25 ทีค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 67 กก. สูง 162 อายุ 25 ตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อยากลดสัก 10 กก.ก่อน (ภายในสามเดือนได้ยิ่งดีค่ะ) อยากผอมลงค่ะ แต่ไม่ซีเรียสเรื่องกล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน แล้วส่วนตัวเป็นคนกระดูกไม่ค่อยดี
swizzle
T25 speed 3.0 ทำไมบ้าพลังขนาดนั้นคะ -*-
เมื่อกี๊ดูคลิปสั้นๆค่ะ ที่มีคนมารีวิวไว้ ดูแล้วแบบ...... เอ่อ ... แล้วดิชั้นจะรอดมั้ยนี่ T_T ส่วนตัวเพิ่งเล่น alpha ค่ะ แต่ speed 1.0 ทำตาม Shaun ได้คล่องแล้ว แต่พอมาเจอ 3.0 เท่านั้นล่ะ ขอทำใจแปป &g
สมาชิกหมายเลข 1265317
Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ
Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก
สวัสดีครับเราเอง
สนใจ T25 ,แต่ งง กับ ALPHA และBETA
สนใจอยากจะเต้น T25 แต่เห็นในตารางการออกกำลังกาย เริ่มไม่ถูกเลยค่ะ กำลังหาโหลดในยูทูป งงมาก เพราะ มีทั้ง ALPHA และBETA ส่วน ALPHA แต่ละวัน จะมี หลาย part มากๆ ในแต่ละวัน เช่น cardio , speed 1.0 ,total
lungna
core speed ในช่วง beta ของ Focus T25 มันคืออะไรหรอ??
คือ core speed ใน ระยะ beta คืออะไรหรอครับ ในตารางไม่มีนี่ครับ แล้วถ้าเล่นให้เล่นวันไหนบ้างครับ?
สมาชิกหมายเลข 1083278
t25 alpha ไม่100%ควรต่อbetaเลยมั้ยครับ
เต้นได้ซัก 70% หยุดบ้าง พักบ้าง ในทุกคลิปของalpha พอครบเดือน เราควรจะต่อด้วยbeta (คงจะทำๆหยุดๆจนจบโปรแกรม ) หรือ ปรับร่างกายให้พร้อมด้วยalphaอีกเดือน จนกว่าจะทำได้โดยไม่หยุด แล้วค่อยต่อ betaครับ
papa1210
48 TH จะมีเด็ก ๆ Gen alpha ครั้งแรกที่ รุ่น 4 cgm ใช่ไหมคับ
รับเด็ก เกิดภายในปี ค.ศ. 2002 - ค.ศ. 2012 Generation นับ Gen alpha ค.ศ. 2010 - 2024 รุ่น 6 ก็จะมี Gen alpha Gen Beta –
สมาชิกหมายเลข 6739314
อยากได้คลิป T25 ตั้งแต่ beta 2.0 ถึงคลิปสุดท้าย ใครมีเข้ามาแชร์แบ่งปันกันหน่อยนะครับ :)
ตามหัวข้อครับ ถ้าใครมีช่วยแชร์หน่อยครับ ผมหาในยูทูปมันหาไม่เจอครับ เจอแต่ alpha 1.0 ครับผม
สมาชิกหมายเลข 1198932
เล่นT25 จบเฟส ALPHA แล้วแต่หยุดไปสองอาทิตย์กินแหลก ต้องเริ่มใหม่ ALPHAใหม่ไหมคะหรือว่าเล่น BETA ต่อเลย?
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนเล่นALPHAนั้น จขกท ไม่ได้คุมอาหาร ซักเท่าไหร่ ผลก็คือน้ำหนักเท่าเดิม ไม่ลด แต่ก็ไม่เพิ่ม พยายามเล่นจบ ALPHA ปุ๊ป เริ่มท้อเลยยกเลิกเล่นไป แล้วประจวบกับมีกินเลี้ยงบ่อยมากๆๆๆๆ คุมต
สาวน้อยพันล้าน
ถาม T25 beta phase หน่อยค่ะ
ในแผ่นที่ได้มา มี Core cardio , core speed , dynamic core แต่ตามตาราง Core speed ไม่มี ใช่ไหมคะ เอามาเต้นตอนไหนคะ งง ???
หล่อน่ากลัวกับยัยตัวน่ารัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วันนี้เล่น Speed 3.0 บอกเลยว่า ที่ผ่านมา Beta alpha นะจิ้บๆไปเลยคับ