หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วันนี้เล่น Speed 3.0 บอกเลยว่า ที่ผ่านมา Beta alpha นะจิ้บๆไปเลยคับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วันนี้เล่น Speed 3.0 บอกเลยว่า ที่ผ่านมา Beta alpha นะจิ้บๆไปเลยคับ ตอนเล่น 2 เฟตแรกผมเล่นได้ประมาณ 90-95 เปอร์เซ็นตามชอน พอวันนี้มาเล่น Speed 3.0 โอ้โห ผ่านไป 20 นาทีนี่คำว่าขาก้าวไม่ออกนี่เข้าใจเลยคับหนักมากกกกกกจริงๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำตารางการเล่น T25 ทีค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 67 กก. สูง 162 อายุ 25 ตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อยากลดสัก 10 กก.ก่อน (ภายในสามเดือนได้ยิ่งดีค่ะ) อยากผอมลงค่ะ แต่ไม่ซีเรียสเรื่องกล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน แล้วส่วนตัวเป็นคนกระดูกไม่ค่อยดี
swizzle
T25 speed 3.0 ทำไมบ้าพลังขนาดนั้นคะ -*-
เมื่อกี๊ดูคลิปสั้นๆค่ะ ที่มีคนมารีวิวไว้ ดูแล้วแบบ...... เอ่อ ... แล้วดิชั้นจะรอดมั้ยนี่ T_T ส่วนตัวเพิ่งเล่น alpha ค่ะ แต่ speed 1.0 ทำตาม Shaun ได้คล่องแล้ว แต่พอมาเจอ 3.0 เท่านั้นล่ะ ขอทำใจแปป &g
สมาชิกหมายเลข 1265317
Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ
Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก
สวัสดีครับเราเอง
สนใจ T25 ,แต่ งง กับ ALPHA และBETA
สนใจอยากจะเต้น T25 แต่เห็นในตารางการออกกำลังกาย เริ่มไม่ถูกเลยค่ะ กำลังหาโหลดในยูทูป งงมาก เพราะ มีทั้ง ALPHA และBETA ส่วน ALPHA แต่ละวัน จะมี หลาย part มากๆ ในแต่ละวัน เช่น cardio , speed 1.0 ,total
lungna
ผม หนัก 90 สูง 175 ถ้าจะลดน้ำหนัก
ผมควรใช้ท่าไหนดีคับ ผมรู้จักแค่ พุ่งหลัง ดันพื้น โหม่งโลก เคยใช้ตอนเป็นทหารปี 2/63 โดนครูฝึกเอาเสื้อมัดมือต่อยหน้าก็เคยคับ😅
สมาชิกหมายเลข 7230234
ถ้าเราจะเบรินอย่างเดียว t25เล่นแต่ Alpha Cardio กับspeed 1 ได้มั้ยครับ
ก็ตามนั้นแหละครับ ตัวใหญ่ๆน้ำหนักเยอะจะให้ไปเล่นท่าแบบคล้ายๆโยคะคงไม่ไหว 5555
สมาชิกหมายเลข 716559
ขอคำแนะนำตารางเล่น T25 ค่ะ
อยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆในพันทิปค่ะ พอดีว่า เราจะเล่น T25 แล้วทีนี้ ตารางออกกำลังกายมีทั้ง T25-Alpha T25-Beta T25-Gamma Hybrid และ T25-Gamma เราเริ่มไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มเล่นตัวไหนก่อน แล้วคือแต่ละอันมี
สมาชิกหมายเลข 1392660
จาก Kzm มุ่งหน้าสู่ True Alpha
สวัสดีครับห่างหายไปนานสำหรับห้องสินธร เป็นเวลารวมราวๆ 6 ปีแล้วตั้งแต่ผมเผยแพร่แนวคิด Kzm ผมเชื่อว่าหากบางคนที่ใช้ หรือ นำแนวความคิดมาต่อยอดน่าจะเข้าใจพื้นฐาน และมีความพร้อมที่จะก้าวต่อไปมากขึ้น T
MudleyGroup
รถ Vios gen2 มีเสียงดังคิกๆๆ ตอนเหยียบแค่บางครั้ง มีใครเคยเจอบ้าง
รถ Vios gen2 เกียร์ออโต้ 4 speed จากที่เฝ้าสังเกตมานานจนจับอาการได้ว่ามันจะดังคิกๆๆ/แค๊กๆๆ (บางครั้ง) มาจากในห้องเครื่อง ตอนที่รอบเครื่องประมาณ 2,100 -2,400 รอบ ทุกๆ เกียร์ กับอีกแบบที่สังเกตได้ชัดคือ
สมาชิกหมายเลข 1802062
ถ้าจะเล่น T25 คู่กันไปวันละสองคลิป จากสองเฟส ควรจะเลือกเฟสไหนดีคะ
คือเล่น T25 มาจบ gamma แล้วก็วนเล่น gamma ซ้ำไปรอบนึง แล้วพักหลังเริ่มมั่ว เลือกมาเฉพาะบางคลิปจากแต่ละเฟส วันละสองคลิป แต่ส่วนใหญ่จะยืนพื้นด้วย speed 3.0 แต่คิดไปคิดมาทำตามโปรแกรมน่าจะดีกว่า แต่อยากเล
Winner is Coming
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วันนี้เล่น Speed 3.0 บอกเลยว่า ที่ผ่านมา Beta alpha นะจิ้บๆไปเลยคับ