ออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญจริงหรือป่าวคะ?

ทุกครั้งที่ ปจด.มา ก้ยังออกกำลังกายปกติ อยากรุ้ว่า ช่วงที่ ปจด มา อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้นไหมคะ?

เคยได้ยินมาว่า ถ้าออกกำลังกาย+คุมอาหารอย่างจริงจังช่วง ปจด.มา จะทำให้น้ำหนักลงไว

ขอบคุณค่ะ