ผมหนัก 120 อายุ43 อยากลดความอ้วน

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ตอนนี้น้ำหนักมากถึง120กก. สูง 187 อยากได้ตารางลดความอ้วนและเพาะกายไปพร้อมพร้อมกัน ใครมีวิธีช่วยแน่ะนำด้วยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1514663

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เป็นคนผอมมากครับ อยากอ้วนทำไงดี

คือเป็นคนผอมมากอ่ะครับ คือน้ำหนัก 43 เเต่สูง 170 อ่ะครับ อยากรู้ว่าควรเเบ่งตารางอาหารยังไงดี กินเวย์ยี้ห้อไหนดี ออกกำลังกายยังไง อยากมีกล้ามเนื้อหน่อยๆก็ดีครับ

สมาชิกหมายเลข 2411469

ฟิตเนส

อาหารเสริม

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

รบกวนขอตารางการฝึก ฟิตเนสด้วยครับ

อยากได้ตารางการฝึกการเล่นฟิตเนตครับ ผมสูง 173 หนัก 71-72 มีพุงออกข้าง 1. อยากได้อกสวยๆ ไม่ต้องให้เหมือนเพาะกายก็ได้ 2.หน้าแขน หลังแขน หัวไหล่ 3.หน้าท้อง ไม่ต้อง

สมาชิกหมายเลข 1029362

ฟิตเนส

เล่นเพาะกาย น้ำหนัก 75 กิโล ควรกินคาร์โบ เท่าไหร่ต่อวัน

ผมต้องการกล้ามแบบคมชัด เป็นคนอ้วนง่าย น้ำหนัก 75 กิโลกรัม ควรกินคาร์โบเท่าไหร่ดีครับตอนนี้กิน คาร์โบ ประมาณ 300 กรัม ต่อวันโปรตีน ประมาณ 120 กรัม ต่อวัน

สมาชิกหมายเลข 6437647

เพาะกาย

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

จรรยาสปอตคลับโคราช?

ค่าสมัคฟิตเนสในสระว่ายน้ำจรรยาประมานเท่าไรครับคือผมอยากลดน้ำหนักผมหนัก120ครับ ปล.ผมเลือกที่นี้เพาะไกล้บ้านผมมากเลยอยากทราบราคา

สมาชิกหมายเลข 2039378

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ

สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง

สมาชิกหมายเลข 9283961

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

มวยไทย

ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

Cardio

ระหว่างอ้วนมากกับอ้วนไม่มาก แบบไหนดีกว่าและแย่กว่าคะ🤔

รูปที่1-2อ้วนมากน้ำหนัก120 ขึ้นไป สูง165 รูปที่3-4อ้วนไม่มาก น้ำหนัก70-80 สูง160

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

ฟิตเนส

สุขภาพ

หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔

เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือ

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดความอ้วน

สุขภาพ

ความสูง

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทน

สมาชิกหมายเลข 9230499

ออกกำลังกาย

เพิ่มความสูง

พัฒนาการเด็ก

ลดความอ้วน

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 9193303

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ผมหนัก 120 อายุ43 อยากลดความอ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ