จะเริ่มเล่นcrossfit ต้องเริ่มจากอะไร

จะเริ่มเล่นcrossfit ต้องเริ่มจากอะไร อาทิตย์นึงเล่นกี่วัน แต่ละวันต้องเปลี่ยนตารางเหมือนเล่นเวทมั้ย ลองหาข้อมูลดู เหมือนcrossfit จะรวมทั้ง ยิมนาสติก วิ่ง กระโดดสูง ยกน้ำหนัก ไว้ด้วยกัน หาข้อมูลแล้ว แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง 5555+ ผมโง่จัง 555+ ผมต้องออกกำลังเพราะต้องการลดน้ำหนักด้วยอะครับ ตอนแรก หนัก104 ตอนนี้เหลือ 92 วิ่งกับเล่นเวท อยากลองเปลี่ยนมาเล่น crossfit ดูบ้าง