หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ได้นอนแต่ไปออกกำลังกายตอนเช้า
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
คือผมเป็นคนนอนดึกอ่ะคับ ไม่ใช่ดึกหรอกเช้าเรย 55
ผมนอนตอนกลางคืนไม่หลับและก็เริ่มอ้วนขึ้นเยอะเรย ก็เรยไปวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าตั้งแต่ ตี 5ครึ่งอ่ะคับ
อยากรู้ว่าจะเป็นอะไรไหม ถ้าไม่ได้นอนทั้งคืนแล้วไปออกกำลังกายตั้งแต่เช้า ??
* แต่ผมนอนตั้งแต่ประมาณ 8 โมงเช้า - 4โมงเย็นทุกวันอ่ะคับ ... มันจะเป็นอะไรไหม
แล้วจะทำยังไงให้ผมนอนหลับในตอนกลางคืนได้มั่งอ่ะคับ
ตัวมันอยากหลับแต่ สมองมันไม่หลับไปด้วยนี่สิ่คับ !!
แล้วไม่ได้นอนแล้วไปออกกำลังกายตอนเช้ามันจะเป็นอะไรไหมอ่ะคับ ??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนไม่ได้นอนแล้วไปออกกำลังกายจะเกิดผลเสียไหมครับ
ผมอยากรู้ว่าเวลาคนไม่ได้นอนแล้วออกไปวิ่งจะผลอะไรก็สุขภาพไหม คับ เวลาผมจะนอนผมก็นอนไม่หลับดูหนังจนถึงเช้าเป็นแบบนี้ได้หลายวันละครับ
สมาชิกหมายเลข 3186038
ถ้านอนน้อย สมควรไปออกกำลังกายไหม?
ถ้านอน ประมาณ 4 ชั่วโมงกว่าๆ เช่น เที่ยงคืนกว่า ตื่น ตี5 เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้ จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ มันเหมือ
A.pueng
ถ้านอนน้อย แล้วอยากเตื่นเช้าไปวิ่งจะได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7336906
ไม่ได้นอนควรยกเลิกวิ่งมาราธอนมั้ย
ผมพึ่งลงสมัครวิ่งมาราธอนครั้งแรกรู้สึกตื่นเต้นและกังวลหลายๆอย่าง กลัวนอนไม่พอ แล้วจะวิ่งได้ไม่เต็มที่ ปรากฏว่ายิ่งตั้งใจจะนอนเร็วยิ่งทำให้นอนไม่หลับ จนสุดท้ายไม่ได้หลับแม้แต่นาทีเดียว อยากจะถามความเห
สมาชิกหมายเลข 3802314
ตื่นเช้าออกกำลังกายแล้วกลับมานอนต่อเสียสุขภาพไหม
รบกวนสอบถามค่ะ เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอยากจะลดน้ำหนักแบบวิ่งถ้าบริหารเวลาแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพกับการทำงานเบลอไหมคะ ปกตินอนดึกตี1-2 คิดว่าจะวางแผน ตื่น6โมง ไปวิ่งซัก20-30นาที แล้ว
สมาชิกหมายเลข 1123443
แบบนี้เรียกฝันล่วงหน้า หรือฝันมั่ว ถ้าใช่เป็นผลจากการนอนสมาธิไหมคะ
เมื่อวาน อา.5ตค68 นี่แหละ หลังจากกินข้าวช่วง 2 ทุ่มกว่า ก็เตรียมตัวทำงาน สมองพร้อมร่างพร้อม นั่งอ่านตำราเตรียมเขียน ทำนั่นนี่ไปมา สักพักเพลีย ง่วง เลยนั่งหลับบนเก้าอี้ทำงาน เอาขาดพาดเตียงนอนเอนหลับตา
buchecktien
"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 13: การนอนหลับ และกลยุทธ์การเพิ่มโกรทฮอร์โมน
เราอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า "ควรนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมง" แต่นั่นอาจดูเหมือนเป็นการนอนหลับที่อุดมคติเกินไป คงจะมีน้อยคนนักที่จะสามารถนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมงโดยไม่ลุกจากเตียงเลย เช่น ก
LamoonMan
สองแถวอุดมสุขวิ่งถึงกี่โมง? รถเมล์สาย48 วิ่งถึงกี่โมง
ตามโพสต์เลยค่ะ อยากรู้ว่าสองแถวอุดมสุขวิ่งถึงกี่โมงหรอค่ะ เหมือนเคยเห็น 3 ทุ่มยังพอวิ่งอยู่ พอดีทำงานเลิกดึก แอบอยากรู้ค่ะ รถเมล์สาย48 ด้วยคะ
สมาชิกหมายเลข 8282275
อยู่ดีๆ มันก็ขี้เกียจออกกำลังกายไปเอง
จะว่าขี้เกียจออกกำลังกายก็ไม่ใช่ คือขี้เกียจปั่นจักรยานมากกว่า เมื่อก่อน เช้ามืดมาต้องคิดละ วันนี้จะไปทางไหน 7 วันต้องไม่ให้ซ้ำทางกัน ต้องปั่นยาวๆ อย่างน้อยก็ 1 ชม. ยิ่งวันหยุดก็หายไปเลยเกือบครึ่งวัน
สมาชิกหมายเลข 1620202
"วิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากันสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก? แล้วเพื่อน ๆ วิ่งกันตอนไหนครับ?"
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มตั้งเป้าจริงจังกับการ ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และ "การวิ่ง" คือกิจกรรมหลักที่เลือกทำทุกวัน แต่ก็ยังสงสัยมาตลอดว่า... "การวิ่งตอนเช้ากับ
สมาชิกหมายเลข 7089400
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ได้นอนแต่ไปออกกำลังกายตอนเช้า
ผมนอนตอนกลางคืนไม่หลับและก็เริ่มอ้วนขึ้นเยอะเรย ก็เรยไปวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าตั้งแต่ ตี 5ครึ่งอ่ะคับ
อยากรู้ว่าจะเป็นอะไรไหม ถ้าไม่ได้นอนทั้งคืนแล้วไปออกกำลังกายตั้งแต่เช้า ??
* แต่ผมนอนตั้งแต่ประมาณ 8 โมงเช้า - 4โมงเย็นทุกวันอ่ะคับ ... มันจะเป็นอะไรไหม
แล้วจะทำยังไงให้ผมนอนหลับในตอนกลางคืนได้มั่งอ่ะคับ
ตัวมันอยากหลับแต่ สมองมันไม่หลับไปด้วยนี่สิ่คับ !!
แล้วไม่ได้นอนแล้วไปออกกำลังกายตอนเช้ามันจะเป็นอะไรไหมอ่ะคับ ??