หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนขอท่าออกกำลังกาย รักแร้ปลิ้น!!
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เครดิตภาพจาก อากู๋
นี่เลยค่ะ พอผอมลงเนื้อหนังก็นุ่มนิ่มหย่อนคล้อย ปกติเราออกกำลังก็เวทด้วยคาดิโอด้วยนะคะ
ปัญหานี้ กวนใจมาก ไม่กล้าใส่เสื้อกล้ามเลย ใส่ไม่สวย
ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รักแร้มีรอยพับเยอะ ไม่เรียบเนียนเหมือนคนอื่นค่ะ มีวิธีจัดการมั้ยคะ?
เป็นคนไม่ผอมไม่อ้วนค่ะ รักแร้มีรอยพับหลายรอย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียน มีเนื้อปลิ้นเล็กน้อย สีก็ดูสีไม่สม่ำเสมอด้วย ทำให้ไม่กล้าใส่แขนกุดเลยค่ะ อยากสอบถามว่า 1. มีใครสามารถแนะนำคลิปออกกำลังกาย หรือ
สมาชิกหมายเลข 7305337
Face Lift คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับ ผ่าตัดดึงหน้า
สวัสดีครับ หมอคณิต ศัลยแพทย์ตกแต่ง หลังจากห่างหายไปนานเนื่องจากช่วงนี้เคสผ่าตัดเยอะครับ วันนี้หมออยากมาเล่าเรื่อง การผ่าตัดดึงหน้า (Face Lift) ให้ทุกคนเข้าใจง่าย ๆ แบบที่หมอมักเล่าให้คนไข้ฟังตอนปรึกษ
หมอคณิต
คาร์ดิโอลดไขมันมั้ยคะ
คือเรา ไม่มีอุปกรณ์ เล่น เวทเลยค่ะ เลยอยากทราบว่าคาดิโอ แล้วคุมอาหารนี่ จะผอมได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8081679
อยากหน้าอก เล็กลง ต้องออกกำลังกายยังไง
ยืมล็อคอิน พี่มา 555 คือเราผอมลง ตั้งใจจะผอมโดยการคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายโดยการเดินวันละ 5 กิโล เดินมาหลายเดือนแล้ว ทีนี้ หน้าอกเราเลยเล็กลง ซึ่งเราโอเค แต่มันหย่อนคล้อยนี่สิ อยู่บ้าน เราไม่ชอบใส่เสื
= คิดผ่านสมอง ทำด้วยหัวใจ =
นักกีฬา เทควันโดแบบเทนนิส พาณิภัค ปกติต้องออกกำลังแบบคาดิโอ วันละกี่ชั่วโมง ถึงจะผอม และแข็งแรงแบบนักกีฬาคะ
เห็นกระทู้ก่อนบอกว่า คนบอกว่าควบคุมอาหารไม่เยอะแต่ตารางฝึกซ้อมหนักมาก ปกตินักกีฬาเขาออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละกี่ชั่วโมงคะ และคนธรรมดา ถ้าออกกำลังกายแบบคาดิโอ วันละครึ่งชั่วโมง เล่าเวทวันละครึ่งชั่วโ
ไทยสเปน
สอบถามค่ะอยากลดส่วนเกินไม่แน่ใจใช่สะโพกหรือปาว
สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามทุกคนค่ะ คือเราออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ เวท โยคะยืดเส้นเบาๆ ประกอบกับเป็นคนตัวเล็ก สูง150 หนัก 41 สัดส่วน 32-25-33 อายุ29 ปี พออายุมากขึ้นเลยมีไขมันสะสมทั้งตัวเลยเริ่มออกกำลังกายจริ
สมาชิกหมายเลข 942539
หน้าอกเริ่มหย่อนคล้อยไม่เป็นทรง ใส่เสื้อในแบบเกาะยี่ห้อไหน แบบไหนดีคะ
คือเราชอบใส่เสื้อกล้าม แล้วไม่อยากให้เห็นสายเสื้อใน แต่ด้วยความที่มีลูกแล้ว และ นน.ลดลง เลยใส่เสื้อชั้นในยากมาก เพราะหน้าอกไม่กระชับเหมือนแต่ก่อนแล้ว หน้าอกไม่ใหญ่ค่ะ แต่มันหย่อนคล้อย ใครก็ได้ช่วยแนะน
ชั้นนี่แหละนางมารร้าย
พวกที่ลดน้ำหนักแล้วผิวหนังย้วยนี่เค้าแก้ยังไง?
คือเห็นหลายคนที่เคยนนตัวเยอะ พอลดๆไปแล้วผอมลงแต่ผิวย้วยมากๆ จนดูแปลกๆนี่เค้าแก้ได้ไหม ก็เห็นเค้าทั้งควบคุมอาหาร คาดิโอ ออกกำลังกาย แต่ก็ยััังย้วยหย่อนอยู่ดี
สมาชิกหมายเลข 7387033
เวทมา 6 เดือน พุงที่หย่อนคล้อยนมที่แบนราบก็มีโครงร่างให้เห็นควรจะเปลี่ยนโปรแกรมได้ยังครับ
ตารางตอนนี้นะครับ - เวท 4 วัน/สัปดาห์ อก- แขน -ไหล่- ท้อง- ขา ท่าเล่นดูเอาตามเน็ต ตามอาจารย์มารค์ ตามโค้ชฟ้าใสบ้าง บางทีก็ดูตามน้องเบเบ้บางครั้ง 55 - คารดิโอ 3 วัน/สัปดาห์ กระโดดเชือก วิ่งลู่ ปั่นจั
มงคลสมรส
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนขอท่าออกกำลังกาย รักแร้ปลิ้น!!
เครดิตภาพจาก อากู๋
นี่เลยค่ะ พอผอมลงเนื้อหนังก็นุ่มนิ่มหย่อนคล้อย ปกติเราออกกำลังก็เวทด้วยคาดิโอด้วยนะคะ
ปัญหานี้ กวนใจมาก ไม่กล้าใส่เสื้อกล้ามเลย ใส่ไม่สวย
ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ