T25 เล่นแล้วเจ็บส้นเท้ากันบ้างมั้ย?

ประเทศจีนนี่มองการไกลจริงๆ หาทางแก้ไขปัญหาคนเกิดน้อย ประเทศไทยมีมาตรการอะไรบ้างมั้ย ประเทศอื่นๆ มีมาตรการแบบนี้มั้ย หรือมีมาตรการอะไรบ้างมั้ย จีนเร่งออกมาตรการใหม่แก้ปัญหาอัตราการเกิดต่ำต่อเนื่อง

เพิ่งเริ่มเล่น T25 มาได้ 3 วันแล้วค่ะ เวลาที่ทำท่ากระโดดไปสักพัก จะเจ็บฝ่าเท้าแบบจี้ดขึ้นมาเลย คล้ายๆเสียวฟันอะค่ะ ตอนนี้ใช้รองเท้าวิ่งอยู่ ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะกระโดดผิดท่ารึเปล่า(เอาฝ่าเท้าลง) หรือ

สวัสดีค่ะ คือจขกทมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกกำลังกายค่ะ ขอท้าวความก่อนว่า ตอนนี้จขกทเล่น t25มาเป็นเวลาเดือนกว่าเข้าระยะ beta แล้ว โดยจะเล่น 2 คลิปรวม 50นาทีต่อวัน หนึ่งอาทิตย์ประมาณ 5-6 วัน โดยไม่มีอ

กำลังจะเริ่มสัปดาห์ที่ 4 แต่ปวดหัวเขาจนบางทีไม่อยากจำเล่น สัปดาห์นี้ก็แบบอู้ไปสองวัน มันรู้สึกว่า เข่ามันไม่ไหว จริงๆเจ็บเข่ามาก่อนเริ่มเล่นแล้ว จนเล่นเรื่อยๆก็เจ็บอยู่ แต่มันไม่มากขนาดที่ไม่อยากเล่น

ผมหนักจาก 83 เหลือ 76 ครับ ภายใน3เดือน นับจากT25 ฮิตๆ ก็ทำๆเลิกๆ มาหลายรอบ จนถึงจุดนึง3เดือนที่แล้ว ไม่ไหวละกางเกนทำงานรัดมาก โดยคิดจากที่เลิกทำครั้งก่อนคือ พวกtotal body / interval เราทำไม่ได้ จนเ

1. ฌอน ชอบพูดว่า คอให้ nice and long มันคืออะไร 2. ดัมเบล (8kg) ผมทำได้แต่ไม่หมด บางท่าทำไม่ได้เลย เช่นท่านอนแล้วยกแขนขึ้นตรง ๆ แปลว่า น้ำหนักเหมาะสมหรือไม่ (ทำได้แต่ไม่หมด เช่น 10 ทำได้แค่ห้า ถึงเจ็

เราเล่นมาอาทิตย์นึงได้แล้ว ปกติเราออกกำลังกายแบบโยคะ เบาๆ เต้นบ้าง แต่ไม่บ่อย จนมาสนใจT25 เรามีอาการเจ็บท้องข้างซ้าย แบบจุกๆ แต่วันแรกไม่เจ็บนะ เต้นได้กระโดดแรงๆได้ พอหลังจากนั้นเจ็บทุกครั้งที่เต้น เ

อันนี้ผมสังเกตุจากตัวผมเองนะครับที่เล่น T25 มาได้ เกือบสองอาทิตย์แล้ว ก่อนเล่นก็อ่านหาข้อมูลว่ารองเท้าแบบไหนดี ก็เห็นมีเพื่อน ๆ แนะนำว่าให้เอาซัพพอร์ต หนา ๆ ไม่ก็รองเท้าเทรนนิ่งโดยเฉพาะ ก็เก็บ ๆ ข้อมู

ทั้ง T25 และคลิปอื่น ๆ สังเกตว่าท่าจะคล้าย ๆ กัน แต่เราสังเกตไม่ทันว่า ท่าที่ถูกต้องต้องทำยังไง เช่น 1. ถ้าเป็นจังหวะอยู่นิ่ง ๆ แล้ว squart ต้องลงน้ำหนักที่ส้นเท้าใช่มั้ยคะ เรามีแอบยกปลายเท้าด้วย แต่

สวัสดีค่ะ พอดีหนูกับแฟนคบกันมา2-3ปีแล้วค่ะอยู่ด้วยกันตั้งแต่เริ่มคบหากันได้1เดือน ทุกคนคิดเห็นว่ายังไงคะ พอดีเมื่อวันก่อน เรากับแฟนมีเหตุการณ์โต้เถียงกันค่ะ ต้นเหตุมาจากหนูเอง ตอนนั้นหนูตื่นขึ้นช่วงเว