T25 เล่นแล้วเจ็บส้นเท้ากันบ้างมั้ย?

เพิ่งเริ่มเล่น T25 มาได้ 3 วันแล้วค่ะ เวลาที่ทำท่ากระโดดไปสักพัก จะเจ็บฝ่าเท้าแบบจี้ดขึ้นมาเลย คล้ายๆเสียวฟันอะค่ะ ตอนนี้ใช้รองเท้าวิ่งอยู่ ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะกระโดดผิดท่ารึเปล่า(เอาฝ่าเท้าลง) หรือ

ทั้ง T25 และคลิปอื่น ๆ สังเกตว่าท่าจะคล้าย ๆ กัน แต่เราสังเกตไม่ทันว่า ท่าที่ถูกต้องต้องทำยังไง เช่น 1. ถ้าเป็นจังหวะอยู่นิ่ง ๆ แล้ว squart ต้องลงน้ำหนักที่ส้นเท้าใช่มั้ยคะ เรามีแอบยกปลายเท้าด้วย แต่

คือย้อนไปเมื่อวันที่ 31 เดือนสิงหาก็คืออาทิตย์ที่แล้ว คือวันนั้นเรายังอยู่ที่เวียดนาม แล้วทีนี้ประมาณสามทุ่มของวันนั้นเราได้ไปเดินที่ถนนคนเดิน แล้วเราเดินแล้วสะดุดแล้วเท้าพริกนิดนืง (แล้วตอนที่ข้อเท้า

เพิ่งเคยเป็นรองช้ำครั้งแรก แล้วก็เป็นยาวเลย เป็นเดือนแล้วยังไม่หาย เกิดจากไปงาน expo มาซึ่งต้องเดินและยืนต่อคิวยาวตั้งแต่เช้าจนมืด แทบจะไม่ได้นั่งพักเลย กลับมาก็เลยมีอาการเจ็บส้นเท้า, เจ็บเส้นตรงเอนร

ช่วยด้วยค่ะ คือเราโดนประตูขูดข้างบนส้นเท้ามานิดหน่อยหนังถลอก วันแรกมีอาการเจ็บตอนโดนแปปๆ สักพักพอจับตรงที่โดนก็ชาไปแล้วค่ะ ตอนนี้ผ่านมาวันนึงมีอาการแดง ชํ้า และบวมนิดหน่อยค่ะ พอไปจับก็รู้สึกเจ็บๆเหมือ

ส้นเท้าแตกทำไงดีค่ะ ทาวาสลีนใส่ถุงเท้าก็แล้วยังไม่หายเลย ใครมีวิธีช่วยบ้างบอกเราทีนะ เจ็บจัง หลายวันแล้ว

เท่าที่อ่านๆมาอาการที่ผมเป็นอยู่คล้ายรองช้ำมากที่สุดแต่ส่วนมากเจ็บตรงส้นเท้าแต่ผมไม่เจ็บตรงส้นเท้า แต่รู้สึกเสียวแปล๊บๆใต้ฝ่าเท้าตรงกลางเหมือนเส้นเอ็นจะขาดไม่กล้าลงแรงปลายเท้า ส่วนมากก็จะเป็นตอนกระโดด