T25 เล่นแล้วเจ็บส้นเท้ากันบ้างมั้ย?

เพิ่งเริ่มเล่น T25 มาได้ 3 วันแล้วค่ะ เวลาที่ทำท่ากระโดดไปสักพัก จะเจ็บฝ่าเท้าแบบจี้ดขึ้นมาเลย คล้ายๆเสียวฟันอะค่ะ ตอนนี้ใช้รองเท้าวิ่งอยู่ ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะกระโดดผิดท่ารึเปล่า(เอาฝ่าเท้าลง) หรือ

อันนี้ผมสังเกตุจากตัวผมเองนะครับที่เล่น T25 มาได้ เกือบสองอาทิตย์แล้ว ก่อนเล่นก็อ่านหาข้อมูลว่ารองเท้าแบบไหนดี ก็เห็นมีเพื่อน ๆ แนะนำว่าให้เอาซัพพอร์ต หนา ๆ ไม่ก็รองเท้าเทรนนิ่งโดยเฉพาะ ก็เก็บ ๆ ข้อมู

ทั้ง T25 และคลิปอื่น ๆ สังเกตว่าท่าจะคล้าย ๆ กัน แต่เราสังเกตไม่ทันว่า ท่าที่ถูกต้องต้องทำยังไง เช่น 1. ถ้าเป็นจังหวะอยู่นิ่ง ๆ แล้ว squart ต้องลงน้ำหนักที่ส้นเท้าใช่มั้ยคะ เรามีแอบยกปลายเท้าด้วย แต่

เนื่องจากพอลองกลับมาใส่รองเท้าผ้าใบ แล้วรู้สึกเจ็บเท้าเวลากระโดด เป็นเพราะรองเท้าหรือเพราะอะไรคะ?

ขอคำแนะนำในการหารองเท้าวิ่งที่เหมาะกับสภาพเท้าหน่อยค่ะ ปัญหามีอยู่ว่า เวลาดิฉันวิ่งหรือเดินเร็วจะมีปัญหาเจ็บข้อเท้าค่ะรู้สึกตึงๆเกร็งๆมาถึงหน้าเเข้ง สังเกตุตัวเองว่าเวลาวิ่งดิฉันรู้สึกเหมือนตัวเองกำลั

สวัสดีค่ะ คือ มีเรื่องอยู่ว่า เราเล่นยางกับเพื่อนค่ะ แต่เราเล่นบนพื้นปูน มันมีครั้งนึงที่เราต้องกระโดดข้าม เราก็โดดข้ามไป แต่รู้สึดว่าส้นเท้ากระแทกพื้นแรงมาก พออยู่ดีๆมันก็ปวดเลยค่ะ พอวันนี้ตื่นเช้ามา

ปกติจะว่ายน้ำอาทิตย์ละสามวันอย่างต่ำที นี้เรามาเล่น T25จบแอลฟ่า กับวิ่งเพิ่มด้วย ซึ่งที่ทำก็เพื่อสุขภาพเฉยๆ จนเมื่อสัปดาห์ก่อน ไปใส่ส้นสูงเลยเจ็บเท้ากับเข่า เลยต้องงดออกกำลัง ไปประมาณสามสี่วันแล้ว กลั

ผมหนักจาก 83 เหลือ 76 ครับ ภายใน3เดือน นับจากT25 ฮิตๆ ก็ทำๆเลิกๆ มาหลายรอบ จนถึงจุดนึง3เดือนที่แล้ว ไม่ไหวละกางเกนทำงานรัดมาก โดยคิดจากที่เลิกทำครั้งก่อนคือ พวกtotal body / interval เราทำไม่ได้ จนเ