สอบถามการหารองเท้าวิ่งที่เหมาะสม

ขอคำแนะนำในการหารองเท้าวิ่งที่เหมาะกับสภาพเท้าหน่อยค่ะ ปัญหามีอยู่ว่า เวลาดิฉันวิ่งหรือเดินเร็วจะมีปัญหาเจ็บข้อเท้าค่ะรู้สึกตึงๆเกร็งๆมาถึงหน้าเเข้ง สังเกตุตัวเองว่าเวลาวิ่งดิฉันรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังวิ่งแบบเขย่งกล่าวคือใช้ปลายเท้าจิกพื้นโชคไม่ดีบางครั้งมีอาการเจ็บหัวเข่าร่วมด้วยชนิดที่ว่า เดินลงบันไดแทบทรุดเลยค่ะ  ลักษณะพื้นที่วิ่งคือ ถนนสวนสาธารณะค่ะ อีกคำถามหนึ่งคือ รองเท้าวิ่งกับรองเท้าใช้เต้น t25 สามารถทดแทนกันได้ไหมคะ ปัจจุบันใช้adidas รู้สึกได้ว่ามันเริ่มเเบนออกเสียทรง จะเกี่ยวกับการที่ดิฉันใส่มันกระโดดเต้นt25หรือเปล่าคะ