ผมควรว่ายน้ำ หรือ วิ่งดี

คือเรารู้สึกเสียใจ ปีนนี้น้ำหนักเราขึ้นมา15โล คือเราอ้วนมาก จากเมื่อก่อนที่ผอมๆ แล้วเราเป็นคนผิวดำ หน้าตาเราก็จะออกไปแขกๆๆ เพราะเราเป็นลูกครึ่งไทยโอมาน แต่ประเด็น เรารู้สึกเสียใจทุกครั้งที่แฟนว่าเรา อ

เดิมทีเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ ตอนแรกหนัก65 กิโล เคยอ่านว่าออกกำลังกายช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ กล้ามเนื้อจะมากขึ้น เลยออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 6-9กิโล สัปดาห์หนึ่งหยุดวิ่ง 2-3วัน วิ่งแบบนี้ได้4เดือน ไม่ช่

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เหลือประมาณ 50กิโล พอช่วงหลัง เข้ามหาลัย

สวัสดีพี่ๆในพันธิป ตอนนี้อายุ23ปีแล้วคะ เคยหนักที่สุดเกือบ90กิโล เริ่มลดน้ำหนักครั้งแรกตอนม.6คะ ตอนนั้นมีว่ายน้ำและวิ่งลู่วิ่ง น้ำหนักหนูลดไปจนเหลือ68กิโล **แต่มันก็ค่อยๆขึ้นมาเลื่อยๆแต่มันขึ้นฮวบตั้

ปลายพฤษภานี้ เพื่อนชวนลงมินิมาราธอนค่ะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย ส่วนตัว เพิ่งเริ่มวิ่งครั้งแรก 11 กุมภาที่ผ่านมา ด้วยเหตุผลลดน้ำหนัก ครั้งแรกวิ่งไม่ถึงกิโลก็เหนื่อยแล้วค่ะ ครั้งที่ 2 ดีขึ้น ครั้งที่ 3-4

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

คือผมเป็นคนที่ฝึกงานทุกวันจัน-ศุกร์อะครับ เสาร์-อาทิตย์ ขายของ(ขายของชำ) คือเปิดร้านตอน7.30 แล้วกว่าจะปิดก็เกือบเที่ยงคืน คือเวลาน้อยมากจริงๆ การทานอาหารคือตอนนี้อะไรที่กินได้ต้องรีบกินเพราะต้องขายขอ

ตามหัวข้อเลยครับผมเป็นเด็กนักเรียนอายุ 14 ปี ส่วนสูง 170 เซนติเมตร น้ำหนัก 104 โล ผมควรจะออกกำลังกายยังไงถึงจะเหมาะกับร่างกายตัวเองครับจะให้ว่ายน้ำก็ไม่ได้เพราะบ้านผมอยู่บ้านนอกเลยไม่มีสระว่ายน้ำหรือ

ตอนนี้อายุ 19 แล้ว น้ำหนัก 50 กิโล สูงแค่ 170 เซนติเมตร อยากสูงเพิ่มอีกสัก 175 เซนติเมตร นมก็กิน กีฬาก็เล่น เตะฟุตซอล วิ่ง บาส ว่ายน้ำ ควรทำยังไงดีครับ?? เวลายืนกับเพื่อนรู้สึกตัวเองเตี้ยมาก แล้วผอมด