หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกดัมเบลแล้วปวดนิ้วโป้งเป็นเพราะอะไร
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
เราออกกำลังกาย ยกดัมเบลตาม jillian michaels แล้วปวดข้อนิ้วโป้งมาก เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักข้างละประมาณ 2 ก.ก. หนักไปไหม ควรแก้ไขอย่างไรดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกดัมเบล แล้วปวดข้อที่นิ้วโป้ง
ยกดัมเบลตาม Jillian Michaels แล้วเจ็บที่ข้อนิ้ว นิ้วโป้ง เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักประมาณ 2 กิโลกรัม ถือว่าหนักไปไหม เราหยุดยกมา 3 เดือนแล้วยังเจ็บอยู่เลย ใครรู้ช่วยบอกเราที
ap17js
ปวดเอ็นตรงฝ่ามือนิ้วโป้ง มีภาพประกอบ
คือตื่นเช้าขึ้นมาทุกอย่างปกติเลยครับ แต่พอก้างนิ้วทั้ง 5 นิ้วก็รู้สึกปวดขึ้นมาทันที กดไปก็ปวดครับ มีลักษณะค่อนข้างหนา คือกดไม่ยุบเท่าอีกข้าง เลยทดสอบว่าทำอะไรแล้วปวดบ้างก็จะมี กดโคนนิ้วโป้ง กางนิ้ว
สมาชิกหมายเลข 1282459
ตื่นมา เจ็บที่นิ้วโป้งมือ ตรงกลางนิ้วเลย
ตื่นมา เจ็บที่นิ้วโป้งมือ ตรงกลางนิ้วเลย ปวดๆเจ็บๆ ไม่รู้เป็นอะไร เป็นอยู่นิ้วเดียวด้วย
สมาชิกหมายเลข 8317692
ออกกำลังกายแล้วปวดหลังล่าง
เดิมทีเป็นคนปวดหลังล่างอยู่แล้วค่ะ ยกของหนักก็ปวด ออกกำลังกายไม่ได้เลยค่ะ โดนหลังตลอดเลย อยากรู้ว่าควรเลือกออกแบบไหนดีคะ หรือว่าควรไปตรวจสุขภาพก่อน แล้วควรไปตรวจแผนกอะไรหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 7431829
รบกวนสอบถามเกี่ยวกับคลิปออกกำลังกายกับอาหารคะ
ตอนนี้ สูง 160 ซม หนัก 54 กก. อายุ 16 ปีคะ หนูสงสัยคะว่าถ้าออกกำลังกายของ Jillian Michaels อย่างเช่น Jillian Michaels- Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout หรือ Jillian Michaels: 6 Week Six-
สมาชิกหมายเลข 1105889
ดัมเบลหนักเกิน
ถ้าดัมเบลหนักเกิน ยกได้ 4 -5 ท่า เเต่ได้ท่าละเซ็ทกล้ามมันจะขึ้นให้ ไหมครับ ยกจนหมดเเรงเลยไม่มีเเรงยกอีกเซ็ท
สมาชิกหมายเลข 5492750
ออกกำลังกายแบบฉบับ jillian michaels
สงสัยค่ะ ทำไมบางคนออกกำลังกายตามคลิปของ jillian michaels บ้างก็บอกว่าน้ำหนักลดไวมาก บ้างก็บอกน้ำหนักขึ้นเพราะกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น จริงๆแล้วการออกกำลังกายตามคลิปของ jillian michaels อะไรคือความจริงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1017847
เพิ่มกล้ามเนื้อโฟอาม เพิ่มแรงแขน
ผมอยากให้แขนผมมีแรงเยอะก็ต้องเพิ่มโฟอามใช่มั้ยแต่ตอนนี้ผมใช้ถุงใส่หนังสือแทนดัมเบลบางทีก็ไม่ค่อยได้อ่ะครับมันจะยากกว่าดัมเบลถ้าผมถือของอย่างเดียวหนักๆค้างไว้มันจะได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7462665
ซื้อดัมเบลหนัก 2 กิโลมาควรยกกี่เซ็ตเซ็ตละกี่ครั้งแนะนำหน่อยครับ
เป็นคนผอมอยากหุ่นดีเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเลยลองซื้อมาเล่นดูรบกวนแนะนำด้วยน้ะครับ
สมาชิกหมายเลข 4170714
ทหารเกณฑ์ดูตัวเล็กเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่เข้มยิมส์บ่อยๆ
ดูแล้วทหารเกณฑ์ไทยค่อนข้างขาดสารอาหารเลยตัวเล็ก ต่อให้ออกกำลังกายก็ไม่ได้หนัก ขณะที่ผู้หญิงที่ไม่ใช่ทหารมักจะยกดัมเบลหนักๆ หรือออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะ ทำให้ร่างกายดูแน่น ถั้าให้ทหารเกณฑ์ต้องไปงัดข้อห
สมาชิกหมายเลข 6005093
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกดัมเบลแล้วปวดนิ้วโป้งเป็นเพราะอะไร