หาเพื่อนๆที่ใช้ garmin ในการออกกำลังกาย

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันนั้น แตกต่างกันไปตามอายุ กิจกรรม และสภาพร่างกาย โดยทั่วไปผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต

สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน

แปลกๆนะ ดูการแข่งจักรยานแมทช์ใหญ่ๆในยุโรปมาหลายปี ทำไมไม่มีนักกีฬาผิวอื่นเข้าแข่งกับเค้าเลย ทั้งๆที่ในยุโรปก็มีคนอาฟริกัน ร่างกาย หุ่นดีๆ ไปอาศัยอยู่มากมาย คนอาฟริกันพวกนี้ก็เล่นกีฬาอื่นๆคล้ายๆกันทั้ง