หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปลา ไข่ ไก่ ไข่ ปลา ไก่ ไก่ ไข่ ปลา เบื่อกันบ้างไหม
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
คือ ผมมีปัญหากับการ อีท คลีนครับ คือ มันไม่อร่อย อีกอย่างหนึ่ง คือ ขี้เกียจทำ ขี้เกียจล้าง
ผมเลยมีคำถามว่า
หากผมกินเวย์ แทนพวก ไก่ ไข่ ปลา พวกนี้ได้ไหมครับ แต่ผมก็ทานพวก ผักผลไม้ปกตินะครับ อาหารผมก็เลือกทาน ผมทาน
6 โมง เวย์+นม 10โมงอาหารปกติ เน้นคาร์โบ กลางวันทานปกติ 16.00 ทานเวย์หลังเล่นเวท เย็นทานปกติ ก่อนนม เวยือีก 1 เสิร์ฟ
พอไหวไหมครับ
ใครที่ทานแต่เวย์ แต่ไม่ทาน คลีน พวก ไก่ ปลา ไข่ แล้วเล่นเวท และหุ่นดี มีไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทมา 2 เดือน น้ำหนักขึ้นมา เดือนละ 2 โล ถือว่าโอเคไหมครับ
ปกติเป็นคนน้ำหนักขึ้นยากเพราะเผาพลาญสูงครับ 2 เดือนมานี้ก็กิน 4 มื้อขั้นต่ำ บางทีก็ 5 สัดส่วนเปลี่ยนไม่มากครับ มองแต่ตายังไม่แน่ใจเลยว่าส่วนไหนขยายมั่ง หรือเพราะอาจะขยายขึ้นพอๆกันมั่ง ท้องก็เท่าเดิมแต
osk1988
BCAA กับ Glutamine ทานตอนไหนครับ
เพิ่งจะเปลี่ยนงาน ทำให้ไม่สามารถกินไข่ต้ม ไก่ต้มได้แบบเมื่อก่อน โปรตีนขาด อาหารหายไปสองมื้อ คือ ช่วงสายกับบ่าย เหลือแค่สามมื้อปกติ จึงอาจจะจำเป็นต้องพึ่งพาอาหารเสริม อยากจะทราบว่า BCAA กับ Glutamine ด
BeastGuy
กำลังลดไขมัน ทานคลีนแทบตลอด มาหลุดมื้อกระทะมื้อเดียวจะเป็นไรไหม
กลับมาเล่นเวท+ทานคลีนได้2อาทิตย์แล้ว ทีนี้เมื่อวานมีนัดสังสรรค์กับเพื่อน เช้ากินไก่ปั่นกล้วยกับนมเปรี้ยว0fat นํ้าตาล2% กลางวันกินไก่ปั่น+ธัญพืช+นมเปรี้ยว เล่นเวทหลังกับท้องไปละจัดไข่ต้ม4ลูก ละไปกินหมู
สมาชิกหมายเลข 1335906
สอบถามครับ ถ้าผมจะ คาร์ดิโอ และ เวท หนักๆ แต่อัดโปรตีนจะดีมั้ยครับ
1 เคยอ่านมาว่า ถ้าคาร์ดีโอหนักๆ จะทำให้สูญเสียกลามเนื้อ แต่ถ้าผมอัดเวย์หลังกิน มันจะช่วยป้องกันมั้ยครับ 2 เวท กับ คาร์ดิโอ อันไหนควรก่อนและหลังครับ 3หลังคาร์ดิโอควรกินเวย์โปรตีนมั้ยครับหรือกินเฉ
สมาชิกหมายเลข 3305190
อาหารญี่ปุ่นในวันที่ไม่รู้จะกินอะไร @ Izakaya NANA อิซากะยะนานะ - อาหารญี่ปุ่นสมุทรปราการ
https://www.google.com/maps/place/Izakaya+NANA+%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%8B%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B0%E0%B8%A2%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B0/@13.5954646,100.6084941,17z/data=!3m1!4b1!4m
witit_tan
ลูกไม่ค่อยชอบทานปลา กลัวได้ โอเมก้า3ไม่เพียงพอ ?
สอบถามพ่อแม่ในกลุ่มครับ ลูกชาย กำลังจะ 4 ขวบ เทอมหน้าก็อนุบาล1 รู้สึกว่าเค้าสมาธิสั้นลงนิดหน่อยครับ แถมเป็นเด็กทานยากมาก โดยเฉพาะปลาแทบจะไม่แตะเลย กลัวเค้าได้รับ Omega-3 ไม่พอนอกจากนมเสริมสารอาหารแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9300812
น้ำหนัก87 ออกกำลังกาย ถ้ากินโปรตีนถึงแต่กินแคลอรี่ไม่ถึง
สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก87 ไขมันล้วนอ้วน สูง174 อายุ 20 ผมเล่นเวท 3 วัน ประมาณ1ชม-1.20 1.อก+แขนหลัง 2.หลัง+แขนหน้า 3.ขา+ไหล่ ท้้องเล่นตอนว่าง แล้วก็วิ่ง4 วัน หลังเวท หยุดเสาร์ อาทิตย์ วิ่งประมาณ30-4
สมาชิกหมายเลข 5797615
ไม่ได้กินข้าวเพราะมด
วันนี้ขี้เกียจออกบ้านไปซื้อข้าวกินเลย สั่งเคเอฟซีตอนเที่ยง มีชุดทานเล่นไก่ป๊อบ12ชิ้นกับนักเก็ต4ชิ้น 99 บ. ทาร์ตไข่2ชิ้น44 บ. ชุดข้าวปลาแซ่บ109บ. หมดไป200กว่าบาท ว่าจะไม่ออกไปซื้อตอนเย็นแล้วเพราะว่าขี้
สมาชิกหมายเลข 2126341
ร้านเอกเขนก และ ร้านสามแม่ครัวเตาฟืน
https://www.youtube.com/watch?v=bcIvHGUgaTI https://www.youtube.com/watch?v=7yhO5kS4P74 วันนี้เราไปทำธุระที่ตัวเมืองแปดริ้ว เสร็จประมาณช่วง 9 โมงเช้า จึงตัดสินใจแวะไปหาอะไรทานกันก่อนที่ตลาดบ้านใหม
อาหมวยลงพุง
ทานเวย์ + อาหารเสริมลดความอ้วน
ผมอยากทราบว่า อาหารเสริมลดความอ้วน ที่ได้บล็อกพวกแป้ง + คาร์โบ โดยที่ผมจะทานหลังอาหาร แต่เวย์ จะทานหลังเล่นเวท อยากทราบว่า ถ้ายาเสริมลดความอ้วน มันจะมีฤทธิ์ บล็อกเวย์ได้ไหมครับ เนื่องจาก ผมทานเวย์แล้ว
สมาชิกหมายเลข 2647110
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปลา ไข่ ไก่ ไข่ ปลา ไก่ ไก่ ไข่ ปลา เบื่อกันบ้างไหม
ผมเลยมีคำถามว่า
หากผมกินเวย์ แทนพวก ไก่ ไข่ ปลา พวกนี้ได้ไหมครับ แต่ผมก็ทานพวก ผักผลไม้ปกตินะครับ อาหารผมก็เลือกทาน ผมทาน
6 โมง เวย์+นม 10โมงอาหารปกติ เน้นคาร์โบ กลางวันทานปกติ 16.00 ทานเวย์หลังเล่นเวท เย็นทานปกติ ก่อนนม เวยือีก 1 เสิร์ฟ
พอไหวไหมครับ
ใครที่ทานแต่เวย์ แต่ไม่ทาน คลีน พวก ไก่ ปลา ไข่ แล้วเล่นเวท และหุ่นดี มีไหมครับ