บอกความจริง!! คุณคือคนหนึ่งที่เต้น T25 ตามแบบน้องหมวยที่อยู่ฝั่งขวามือ

แบบว่าเพิ่งจะได้ลอง T25 มันส์มาก แต่บางครั้งผมทำตามไม่ทัน ทำไม่ได้ เพราะว่าแขนขามันไม่สัมพันธ์กัน เช่น เวลาเต้นยกขาซ้าย มันต้องยกมือขวาขึ้น แต่ผมทำ ยกขาซ้าย ดันยกแขนซ้ายตามซะงั้น ปกติใช่ไหม ถ้าฝึกบ่อย

เรากะว่าจะเริ่มเล่น T25 วันจันทร์ค่ะ จะได้เป็นไปตามตาราง ทีนี้สมมติว่า เราเล่นวันจันทร์จบแล้ว แต่พอวันอังคารร่างกายระบมสุดๆ จนเล่นวันอังคารกับวันพุธไม่ไหว (แบบหยุดไป 2 วันเลย) พอมาวันพฤหัส เราจะต้อง

เนื่องจากตัวจขกท.เห็นว่าตอนนี้การออกกำลังกายแบบT25กำลังฮิตกันมาก ก็เลยอยากลองทำบ้าง แต่จขกท.ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยยยยยย.. เลยทำให้เล่นT25ได้ไม่กี่นาทีก็หอบ ทำต่อไม่ไหว =____= แล้วบังเอิญไปเจอคลิปนี้

อยากถามค่ะ ถ้า 8 นาทีแล้วเหนื่อยมากๆ (พอดีเป็นคนอวบค่ะ แฮ่ๆ ) แล้วพักสักประมาณ 1 นาที เพราะรู้สึกได้ว่าต้องพักแน่ๆเพราะมีอาการปวดๆที่ท้องด้านขวาทำต่อไม่ไหวเลยค่ะ 5555555 แล้วทำต่อผสมๆกับทำตามทาเนีย จะ

จขกท ต้องการบริหารหัวใจให้แข็งแรงค่ะ ไม่หนื่อยง่าย ปกติวิ่งได้ 10-20 นาทีก็หอบเหมือนหมาโดนแดดเลยค่ะ แล้วเกลียดการวิ่งมากๆ แต่ก็ฝืน จากวิ่งไม่ถึงครึ่งนาทีก็มาได้ 20 นาที แบบต่อเนื่อง บนลู่วิ่ง (ความเร็

เคยเห็นจิลเลี้ยน 36 นาที แล้วเดี๊ยวนี้ดีกว่าใช้แค่ 25 นาทีเองเหรอครับ