ถามเรื่องซิทอัพครับ

เห็นครับแต่มันจะไม่ชัดเท่ากับการ ซิทอัพ+คาร์ดิโอ หรือ คาร์ดิโออย่างเดียวโดยไม่ซิทอัพ

ผมทำรูปมาให้ดูไม่สวยแต่เข้าใจง่ายครับ



1.ก็คือสภาพไม่ได้ซิทอัพหรือคาร์ดิโอเลย

2.ก็คือการ์ซิทอัพอย่างเดียว ถ้าเราซิทอัพอย่างเดียวไขมันจะหายไปไหนได้หละครับ มันก็อยู่ที่เดิมนั่นแหละและมันก็จะดันตัวเองออกมาบวมๆ แต่ไม่สวยไม่ชัด

3.คือคาร์ดิโอเอาไขมันออกไป ทำให้เห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องชัดครับ

สรุปก็คือซิกเเพกไม่ได้สำคัญที่การเอากล้ามเนื้อออกมาเพราะผู้ชายเกือบทุกคนมีซิกแพคอยู่แล้วแต่มันมีไขมันไปบังอยู่เท่านั้น คาร์ดิโอไปด้วยหรือเวทนานๆ 45 นาที+ จะเป็นตัวเอาไขมันที่หน้าท้องออกไปและเห็นซิทแพคชัดครับ