ใครเล่น T25 จบแล้วหมดทุกเฟส แล้วบ้างครับ เป็นไง

เรื่องของเรื่อง กำลังเล่น T25 ค่ะ แต่ไปติดแง็กเอาวันที่ 3 Total body circuit วิดพื้นไม่ไหวเลยค่ะ เลยไปหาซื้อดัมเบล ขนาด 3 ปอนด์มาลองยกก่อน พอไปหาใน youtube ก็มีหลายๆ อันให้เลือก แต่ไม่รู้ว่าอันไหน เหม

อย่างไหนจะยากกว่า เพราะผมเห็น Christina แล้ว ทึ่ง เธอเก่งกว่า ผู้ชายเกือบทั้งหมด ยกเข่าก็สูงกว่าสะโพก แล้วก็เร็วมาก ท่าเป๊ะ

ใน ระยะ beta อ่ะครับ มันต้องใช้อุปกรณ์คือ ดัมเบล เราจะรู้ได้ไงว่า เราควรใช้กี่ kg ดี ผมเห็นมีอีกอย่างนึงคือ เชือก ที่เป็นยางยืดอ่ะครับ คือ จะถามว่า การใช้ดัมเบล กับ เชือก ที่มันยืดได้อ่ะครับ มันต่างก

คือตอนนี้ผมเล่น T25 Gamma อยู่แล้วรู้สึกว่าไม่กล้ามจะมีกล้ามเนื้อขึ้นเท่าไหร่ เลยถามอยากว่าควรจะกิน Whey เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยครับ แล้วถ้าควรกิน ควรจะเริ่มกินตัวไหนดีครับ ถ้ามีท่าออกกำลังอื่นๆรบกวน

คือทราบมาว่า T25 ระดับ เบต้า จะเริ่มมีใช้ ดัมเบล ยกควบคู่ในการออกด้วยแล้ว (ปัจจุบันยังอยู่ อัลฟ่า อาทิตย์ที่ 3) ทีนี้ผมก็เลยสงสัยว่า ดัมเบลนี้ ผมควรซื้อน้ำหนักเท่าไรดีครับ เคยมีคนบอกว่า "เอาที่

ก็ตามนั้นแหละครับ ตัวใหญ่ๆน้ำหนักเยอะจะให้ไปเล่นท่าแบบคล้ายๆโยคะคงไม่ไหว 5555

ตอนนี้เราทำเวทเทรนนิ่งอยู่สัปดาห์ละ 1 วัน แล้วก็วิ่ง 1-2 วัน โยคะ 1 วันค่ะ พรุ่งนี้คิดว่าจะเริ่มทำ T 25 หยุดวิ่งไปก่อน ส่วนโยคะกับเวทจะคงไว้เหมือนเดิมค่ะ แต่ถ้าไม่วางแผน กลัวจะเทรนเวทต่อไม่ไหว เพรา

อยากทราบคับ (((((((((((((((((((((((((((((ฮูย่า))))))))))))))))))))))))))))))))))))